Devemos considerar nosso cérebro como o músculo mais importante a ser exercido. E devemos exercitar nossa mente porque todos podemos ter uma boa memória, mas devemos trabalhar isso fornecendo ao nosso cérebro as condições necessárias para podermos nos lembrar melhor. Se você quer melhorar a sua memória, você pode fazê-lo, é por isso que com .com queremos orientá-lo com algumas dicas para que você saiba quais são os melhores exercícios para melhorar sua memória.

Você também pode estar interessado: As melhores vitaminas para a memória e concentração Passos a seguir: 1

Quando você quer lembrar onde você deixou um objeto perdido, a primeira coisa que você precisa fazer é abrir sua mente . Para isso relaxe, feche os olhos, respire fundo e reconstrua a última coisa que você fez desde o último até o começo, até visualizar quando deixou o objeto pela última vez.

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Quando você está estudando e precisa memorizar, a primeira coisa que deve fazer é entender o que está lendo, pode pensar no que lê em imagens ou esquemas, já que sua imaginação o ajudará a memorizar melhor.

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Quando você estudar, faça pausas . Não finja lembrar de tudo sem parar. Você pode escrever as palavras-chave no papel, fazer diagramas ou até desenhos representativos. Verifique suas anotações para poder lembrar melhor e evitar o esquecimento.

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Ele usa técnicas mnemônicas, usando truques lingüísticos para facilitar a memorização. Você pode usar a técnica de desenho animado, por exemplo.

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Para lembrar de qualquer informação ou algo que você precise fazer, você pode usar seus acessórios habituais de roupas. Por exemplo, altere um anel de dedo ou relógio de pulso. Desta forma, você vai forçar o cérebro a lembrar por que você mudou seu complemento.

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Para ter uma mente ativa e sua memória para funcionar corretamente, é essencial que você durma o suficiente . Dormir consolida as memórias e, além disso, você faz a seleção daquela informação que deve descartar e esquecer no seu aprendizado.

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Exercite sua memória com exercícios de sudoku ou exercícios projetados para ativar sua mente, pelo menos 15 minutos por dia.

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Manter um estilo de vida saudável, exercitando-se regularmente, pois é benéfico para o corpo e para a mente.

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Relacionar e manter relacionamentos de amizade . Manter contato com amigos próximos e ter uma rede social ativa ajuda a ativar a memória.

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Embora não seja totalmente comprovado, um dos exercícios mais poderosos para exercitar a memória é lembrar - se de um sonho . Não há nada mais difícil e abstrato do que lembrar de um sonho e requer uma grande capacidade mental. Para fazer isso, apenas acorde, tente lembrar do final, voltando ao seu sonho, até se lembrar de uma parte maior. No começo pode ser caro, mas com a prática você vai melhorar na memória do sono e melhorar sua memória.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.