"Zumbido" é o nome médico que recebe a condição de perceber zumbido, zumbido ou zumbido nos ouvidos quando há ausência de sons externos. Estes podem ser moles ou fortes e ocorrem de forma casual e temporária ou, pelo contrário, tornam-se mais constantes. O aparecimento destes ruídos nos ouvidos pode ser devido a diferentes causas, por isso, será importante identificá-los e iniciar o tratamento adequado, se necessário, uma vez que pode estar relacionado a problemas de saúde mais graves. No artigo a seguir, oferecemos algumas recomendações sobre como remover o zumbido das orelhas e como evitar que esses sons se agravem ou se intensifiquem.
O zumbido ou assobio pode ocorrer isoladamente e temporariamente, mas quando isso se torna uma condição recorrente e constante, torna-se realmente muito chato e angustiante para o paciente, pode até afetá-lo severamente na hora de dormir ou no momento de se concentrar .
Quando isso acontece, é melhor consultar o médico o mais rápido possível para determinar a causa exata do zumbido, e isso pode ser um sintoma de vários fatores como traumas, contraturas no pescoço, doenças ou doenças do ouvido, exposição constante a ruídos muito altos., problemas circulatórios, entre outros.
Dependendo da causa do zumbido nos ouvidos, o tratamento que a pessoa afetada receberá será um ou outro, por isso será sempre aconselhável ir ao consultório médico e seguir as instruções do médico. Agora, levando em conta alguns dos gatilhos, existem algumas diretrizes que podem ser adotadas para tentar remover o zumbido da orelha e combater essa condição irritante quando ela é de natureza leve; Tome nota do que explicamos nas etapas a seguir.
Em muitas ocasiões, o aparecimento de zumbido ou zumbido nos ouvidos é devido a um acúmulo de cerúmen, por isso é aconselhável que você repare sua higiene e limpeza. Para evitar causar grandes danos, é melhor limpar apenas a área da orelha externa usando uma gaze úmida ou uma toalha pequena para remover o resíduo da cera. No caso da parte interna da orelha, você não deve introduzir cotonetes ou usar irrigações caseiras de água, mas é preferível usar um difusor de água do mar que seja vendido em farmácias.
Se uma tampa de cera foi criada dentro da orelha, o médico deve aconselhá-lo sobre a maneira correta de removê-lo.
Tem sido apontado que a hipertensão arterial é também uma das causas mais comuns do aparecimento de zumbido no ouvido, portanto, nessas circunstâncias, é aconselhável manter os níveis pressóricos controlados e verificar se eles estão dentro dos valores considerados normais. Além disso, o médico especificará se você precisa de algum tipo de medicação ou se deve fazer apenas algumas mudanças em sua dieta e estilo de vida em geral. Para pacientes hipertensos, é especialmente aconselhável seguir uma dieta baixa em sódio, evitar junk food, não beber álcool, fazer exercícios regularmente e manter um peso saudável.
O estresse e o nervosismo também estão relacionados ao zumbido e, embora não seja um fator causal, pode piorar a situação e fazer com que o zumbido ou assobio percebido se intensifique. Então, se você está passando por situações que geram muito estresse, é importante que você aprenda a controlar seus nervos e relaxar; para isso, você pode começar na prática de atividades relaxantes como yoga ou pilates, fazer exercícios físicos, se submeter a massagem profissional de vez em quando, realizar algum tratamento relaxante, etc.
Além dessas dicas, existem outros hábitos de vida saudáveis que têm a ver com a alimentação que também devem ser levados em conta para evitar zumbido ou zumbido nos ouvidos. É aconselhável eliminar o café e os produtos com cafeína da dieta, pois este ingrediente é um estimulante que piora o zumbido; Também é aconselhável evitar o consumo de bebidas alcoólicas e tabaco.
Pelo contrário, deve-se seguir uma dieta saudável e equilibrada, na qual não faltam alimentos ricos em vitamina B, pois a falta dela pode causar zumbido nos ouvidos, e isso é essencial para o bom funcionamento do sistema nervoso e imunológico. .
Quando você sofre de zumbido, você também deve descansar bem e dormir horas suficientes por dia (entre 7 e 8 horas). E para evitar que os zumbidos atrapalhem o descanso do paciente durante a noite, uma boa opção é dormir com a cabeça levemente elevada para que os ruídos não sejam tão perceptíveis.
Além disso, é importante proteger os ouvidos adequadamente se você tiver que se expor constantemente a sons altos usando tampões de ouvido.
Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.
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