Uma das melhores maneiras de remover a celulite e gordura localizada é através de uma dieta equilibrada e saudável, que deve conter, acima de tudo, os alimentos que ajudam a reduzir as toxinas e fluidos acumulados no corpo. Pelo contrário, você deve evitar alimentos ricos em gorduras e açúcares que são difíceis de metabolizar e acabam se tornando gorduras que são armazenadas em algumas áreas, levando ao aparecimento de celulite. Se você quiser saber exatamente quais alimentos ajudam a reduzir a celulite, preste atenção a este artigo para descobri-los. Incorporá-los em sua dieta diária para evitar a formação de tecido adiposo e, consequentemente, casca de laranja.

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Alimentos ricos em antioxidantes

Alimentos ricos em antioxidantes, além de combater os radicais livres responsáveis ​​por muitas doenças, também são perfeitos para atuar contra as toxinas que danificam as células adiposas, promovendo assim a redução da celulite . Além disso, eles mantêm a hidratação da pele melhorando sua aparência e fazendo com que pareça mais jovem.

Entre os alimentos mais ricos em antioxidantes estão os frutos vermelhos, como amoras, framboesas ou morangos, kiwi, abacate, tomate, alho, cenoura, azeite e frutas cítricas.

Alimentos que favorecem a drenagem linfática

Os alimentos que estimulam a drenagem linfática são aqueles com alto teor de potássio e muito baixo teor de sódio. Eles são excelentes para ajudar a reduzir a celulite porque estimulam a circulação do fluxo sanguíneo eliminando toxinas e excesso de fluidos, que são os principais responsáveis ​​pelo aparecimento de casca de laranja inestética.

Você pode se beneficiar dessas propriedades, incorporando alimentos em sua dieta como cenouras, repolhos, abóboras, alcachofras, bananas, melões ou morangos.

Alimentos ricos em fibras

Uma dieta rica em fibras é essencial para regular o trânsito intestinal, promover a absorção de todos os nutrientes indicados para uma boa hidratação da pele e descartar todos os restos de resíduos, ajudando a desintoxicar o organismo e a evitar o acúmulo de depósitos. gordura.

Alimentos para reduzir a celulite com um maior teor de fibra são vegetais de folhas verdes, frutas como kiwi ou pêra, cereais integrais e aveia.

Alimentos que impedem a retenção de líquidos

Evitar a retenção de líquidos é muito importante para desfrutar de um estado de saúde ideal, mas também para combater a formação de celulite em algumas áreas do corpo. E para se livrar completamente dos líquidos e toxinas que podem se acumular naturalmente, é melhor aumentar o consumo dos chamados alimentos diuréticos que o ajudarão a manter sua figura em boas condições e diminuir a absorção de gorduras.

Entre os principais alimentos diuréticos estão abacaxi, pepino, uva, cítricos, cenoura, mamão e salsa. Se, além disso, você quiser descobrir receitas de suco com estes ingredientes, não perca o artigo Como fazer sucos para a retenção de líquidos.