As artes marciais estão se tornando cada vez mais populares entre as pessoas que querem entrar em forma, pois são esportes que, por um lado, fazem muito exercício físico e, por outro lado, fazem você se sentir muito melhor e melhorar seu bem-estar mental em geral. Entre as artes marciais, existem algumas modalidades muito populares para seus diferentes benefícios físicos e mentais, como, por exemplo, o judô e o jiu-jitsu brasileiro.

Ambos os esportes têm um sistema de batalha bastante similar, já que o jiu-jitsu se desenvolveu a partir de alguns aspectos do primeiro. No entanto, o que é melhor judô brasileiro ou jiu jitsu? Então, no artigo seguinte, nós lhes contamos os benefícios e as principais diferenças entre essas duas modalidades de artes marciais.

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Benefícios da prática do judô

O judô é um dos melhores esportes de contato. Especificamente, é uma forma de artes marciais que se originou no Japão como um sistema de batalha desarmado, onde o objetivo era derrubar e imobilizar o adversário no chão com a força daqueles que o praticam. Essa modalidade, que pode ser desenvolvida por qualquer pessoa, independentemente de sua idade e sexo, é uma prática com a qual podemos ter muitos resultados benéficos. Estes são os benefícios físicos e mentais da prática do judô :

Benefícios físicos do judô

• Ajuda a perder peso: é um esporte muito completo, onde você move praticamente todos os músculos. Por isso, acelera nosso metabolismo, favorece a queima de calorias e tem uma silhueta mais definida.
• Melhore nossa saúde respiratória: o judô ensina você a se concentrar no ritmo de nossa inalação e exalação. Por este motivo, ajuda-nos a respirar melhor e a aliviar algumas doenças respiratórias, como a asma.
• Ela favorece o sistema cardiovascular: esse esporte melhora a circulação sanguínea e ajuda a prevenir algumas doenças relacionadas, como a hipertensão.
• Melhora a nossa flexibilidade: devido a algumas posições que devem ser aprendidas, o judô aumenta a elasticidade e flexibilidade dos nossos músculos e articulações.

Benefícios mentais do judô

• Favorece as habilidades psicomotoras: graças a isso, o judô faz com que exista e mantenha um bom equilíbrio entre corpo e mente.
• É muito eficaz para as pessoas tímidas: o judô ensina você a respeitar a si mesmo, assim como às outras pessoas. Também melhora a autoconfiança e ensina esse tipo de pessoa a superar seus medos.
• É excelente para pessoas com problemas de agressão: com esse esporte nos livramos das emoções negativas. Além disso, é uma técnica com a qual se aprende a corrigir comportamentos agressivos.
• Aumentar a auto-estima: as pessoas que praticam essa modalidade regularmente têm um humor melhor e mais autoconfiança.

Benefícios da prática do jiu jitsu brasileiro

O jiu-jitsu brasileiro é uma modalidade considerada como uma arte marcial, mas também mistura outras técnicas, tanto sistemas de defesa pessoal quanto esportes de combate. Esse sistema de batalha teve origem em regiões da Índia e da China e passou a ser praticado no Japão até ser exportado para o país brasileiro. Ao contrário do judô, neste esporte o objetivo não é derrubar o adversário, já que o jiu-jitsu brasileiro permitirá que o adversário seja arremessado e, em seguida, termine a luta pelo chão.

Entre os benefícios físicos e mentais do jiu-jitsu brasileiro, encontramos o seguinte:

Benefícios físicos do jiu-jitsu brasileiro

• Ajuda a perder peso: as técnicas deste esporte combinam exercícios cardiovasculares com exercícios anaeróbicos, o que acelera o metabolismo e favorece a queima de gordura.
• Favorece o sistema cardiovascular: seus diferentes exercícios aeróbicos promovem uma boa circulação sanguínea e reduzem o colesterol.
• Aumenta a capacidade pulmonar: novamente, sua parte cardiovascular combinada com os movimentos do jiu-jitsu brasileiro ajuda o atleta a controlar melhor sua respiração.
• Aumenta a flexibilidade: devido aos movimentos que são feitos neste sistema de batalha, esta modalidade ajuda a ganhar um pouco mais de elasticidade no corpo.

Benefícios mentais do jiu-jitsu brasileiro

• Reduz o estresse: graças à combinação de exercícios, essa modalidade consegue reduzir os níveis de estresse e ansiedade.
• Ele estimula a concentração e a força mental: seus movimentos ajudam a desenvolver concentração e paciência, e também nos ajuda a nos sentirmos mais calmos e com maior paz interior.
• Aumente a autoconfiança: assim como o judô é ideal para pessoas tímidas porque seus movimentos de autodefesa ajudam a superar alguns medos.
• Ensina valores como respeito e disciplina: aumenta essa série de valores e outros, como humildade e companheirismo.

Você pode aprender mais sobre o tópico neste outro artigo sobre Benefícios da prática do jiu jitsu brasileiro.

O que é melhor judô ou jiu jitsu brasileiro - aqui a resposta

Esta pergunta não pode ser respondida dizendo isto ou o outro, já que nenhum desses dois esportes é melhor que o outro, mas cada um é focado de uma maneira diferente. Tudo dependerá do que você procura aprender e dos benefícios que deseja alcançar.

Enquanto o judô é uma arte marcial mais voltada à prática esportiva, o jiu-jitsu brasileiro se concentra mais em um sistema de autodefesa. Além disso, como vimos, o judô tem o objetivo de jogar o oponente no chão e no jiu-jitsu brasileiro ele gradualmente desgasta o oponente até que ele possa ser derrubado.

Há também outras diferenças entre os dois como as técnicas: o judô é baseado mais em brigas usando deslocamentos e estrangulamentos, enquanto o jiu-jitsu em armadilhas e destruidores explode.

Portanto, a resposta é que nenhum dos dois é melhor que o outro, mas que é preciso valorizar com que o esporte dos dois é mais identificado .