Os esportes que você pode fazer se tiver uma hérnia de disco são aqueles que não são de alto impacto. Desta forma, você deve fugir daquelas atividades em que os movimentos ocorrem como saltos nos quais você tem que absorver toda a força do seu próprio corpo. Em qualquer caso, embora neste artigo nós ofereçamos algumas recomendações genéricas, o que você tem que fazer em todos os momentos é ter a aprovação de seu médico e seguir suas recomendações. Em .com, respondemos a questão de quais esportes eu posso fazer se tiver uma hérnia de disco.

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Sempre que falamos de esportes que se adequam a pessoas com lesões ou doenças musculoesqueléticas, a natação aparece. Isso ocorre porque no ambiente aquático nós liberamos nosso corpo de muito do seu próprio peso, de modo que toda a atividade que realizamos tenha um impacto direto sobre os ossos. Portanto, a natação é um dos esportes que você pode fazer se tiver uma hérnia de disco.

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Exercícios aeróbicos são os mais apropriados se você tiver uma hérnia de disco . Este tipo de atividades é de baixa intensidade, o que compensamos com o fato de que as realizamos em sessões mais longas. Assim, você pode dar um passeio rápido por mais de meia hora. Entre os benefícios deste tipo de exercício estão o fortalecimento dos ossos, a perda de peso e a melhora da função cardiovascular.

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O Pilates, que é a sua origem tinha fins terapêuticos, também é um esporte que você pode praticar se você tiver uma hérnia de disco . Claro, é preferível que você faça isso em um centro especializado e não em casa. Um exercício feito incorretamente devido à ignorância pode piorar sua doença. Portanto, é melhor você ter um monitor que possa orientá-lo e ao qual você deve informar que possui uma hérnia de disco.

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Você também pode escolher yoga no caso de você querer praticar esportes e ter uma hérnia de disco . Além de ajudar você a ficar em forma, essa atividade ajudará você a controlar sua mente, por isso é muito benéfico no caso de você sofrer dores intensas devido à sua doença. Yoga lhe oferecerá recursos para enfrentar sua patologia.

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O alongamento é muito importante sempre que você se exercita, mas especialmente se o fizer em condições especiais, como quando você tem uma hérnia de disco. Recomendamos que você dê uma olhada neste vídeo em que explicamos como se alongar.

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Como dissemos, mencionamos uma série de esportes para fazer se você sofre de uma hérnia de disco, mas deve ser o seu médico que o autoriza a fazê-lo. Em qualquer caso, interrompa a atividade instantaneamente, caso você note dor na área do corpo danificado.