Há muitos casos de boa vontade para começar o exercício que acabam em fracasso. Muitas vezes a causa é um mau planejamento dos tempos e o desenho da própria atividade. Em .com, damos a você uma série de diretrizes sobre como iniciar uma rotina de exercícios para que você possa manter sua atividade física permanentemente.

Você também pode estar interessado: Como iniciar uma rotina de exercícios após o verão Passos a seguir: 1

A chave para iniciar uma rotina de exercícios bem-sucedida é encontrar uma atividade física da qual gostamos. Se é difícil mudar hábitos, mais esforço envolve fazê-lo quando não nos sentimos confortáveis.

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Uma ótima opção para nos motivar é encontrar um parceiro de exercícios . Se fizermos a prática do esporte se tornar um ato social, a preguiça será mais fácil de superar.

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Ao iniciar uma rotina de exercícios, é importante definir metas realistas . Não podemos definir um objetivo muito alto, porque nesse caso a frustração não demorará a aparecer e com ela o abandono.

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Não esqueça de estabelecer corretamente os dias da semana e as horas do dia em que nos exercitaremos . Se para praticar esportes devemos parar de fazer algo importante em nossa vida, logo abandonaremos. Certamente há um momento vazio em toda a sua jornada que você pode preencher com a atividade física .

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Uma ótima alternativa para se manter motivado é acompanhar as nossas marcas. É bom ressaltar como estamos melhorando os registros de nossa atividade esportiva, porque quando vemos a evolução nos sentiremos satisfeitos e seremos forçados a tentar melhorar com a nossa satisfação pessoal.

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Seja metódico, mas não fique obcecado se um dia você perder sua data com esportes . Como em tudo, a perfeição está no meio.