O gergelim é uma semente que geralmente vemos muito, mas sabemos pouco a respeito. Suas origens são muito antigas, na verdade, acredita-se que na Grécia antiga era conhecida por suas propriedades curativas. E é que há muitas contribuições que essa cultura oferece ao corpo, seja sozinho ou como suplemento de um alimento. Descubra neste artigo quais são os benefícios do gergelim .

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Entre os benefícios do gergelim é o seu alto teor de proteínas, gorduras boas, como ômega 3 e ômega 6, que juntamente com a lecitina ajudam a reduzir o colesterol elevado no sangue.

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O cálcio é um dos minerais presentes no gergelim, pelo que o consumo destas sementes ajuda a fortalecer os ossos, prolonga o aparecimento da osteoporose e permite a formação adequada dos dentes.

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Da mesma forma, eles também recomendam o gergelim como um revitalizador natural que, se tomado durante as primeiras horas do dia, oferece energia e melhora a capacidade física. O gergelim também contém zinco, um mineral que torna mais fácil para o corpo digerir os carboidratos.

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O gergelim também é indicado para aliviar o estresse, porque tem a capacidade de relaxar o sistema nervoso. Também ajuda o bom funcionamento da memória, impedindo o embotamento mental.

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Por seu teor de ferro, o gergelim é recomendado para pessoas que têm má cura e ajuda as mulheres grávidas a ter uma recuperação rápida após o parto.

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O gergelim contém antioxidantes que previnem o câncer. Para piorar a situação, é uma cultura rica em fibras que facilitam o bom funcionamento do sistema digestivo e ajudam a reduzir a gordura localizada no fígado.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.