Pilates é uma das práticas mais populares nos últimos anos, para ocupar um lugar respeitável ao lado de yoga quando se trata de disciplinas para reduzir o estresse. O Pilates fortalece a musculatura, especialmente as costas, oferecendo benefícios relaxantes e respiratórios importantes. O controle do corpo, da mente e do equilíbrio também são princípios importantes nessa prática, que tem amplos benefícios para a nossa saúde . Em .com, explicamos o mais notável.

Você pode também estar interessado em: Benefícios do Pilates Reformador Passos a seguir: 1

Respirar desempenha um papel fundamental na prática do pilates e é um dos seus princípios. Os movimentos são harmoniosos e estão em sintonia com a respiração consciente, portanto, praticar Pilates freqüentemente melhora nossa capacidade respiratória de forma notável, sendo um bom exercício para aqueles que sofrem problemas de saúde ligados a este aspecto.

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Os exercícios de Pilates, embora trabalhem todo o nosso corpo, concentram-se no que seu inventor, Joseph H. Pilates, chamou de centro de poder, que não é mais do que a área inferior do tronco, de modo que os exercícios de pilates fortalecem muito. importante nesta área, ajudando a prevenir e melhorar a dor nas costas e desconforto.

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Depois de algumas semanas de prática de pilates, muitas vezes é óbvio como a área do abdômen fica mais forte. Este é um dos principais benefícios dessa prática, que nos ajuda a manter o equilíbrio graças ao fortalecimento dos músculos das costas e do abdômen .

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Graças à repetição de exercícios de forma harmoniosa e controlada, nossas articulações se beneficiam ao melhorar sua condição de forma notável. Além disso, o Pilates é uma ótima prática para aumentar a flexibilidade e a saúde muscular. Tudo isso ajuda a reduzir a possibilidade de lesão, sendo uma ótima alternativa para os atletas.

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Graças a concentrar parte de sua técnica na área do tronco, é um ótimo exercício para corrigir nossa postura, melhorar o desconforto nas costas e no pescoço e favorecer o equilíbrio.

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Pilates é uma prática proeminente para reduzir o estresse, graças aos altos níveis de concentração que requer. O trabalho de respirar e a repetição de exercícios que geram bem-estar ajudam a eliminar a tensão e promover a auto-estima.

Também a longo prazo o pilates é refletido em nossa figura, ajudando-nos a mostrar uma musculatura geral mais tonificada, especialmente o abdômen, costas e nádegas.

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Sem dúvida, o Pilates é uma prática repleta de benefícios para a nossa saúde, favorecendo também as pessoas que sofreram ferimentos e ajudaram na sua recuperação. Desde que nós encorajamos você a praticá-lo e começar a desfrutar de todas as suas contribuições para a saúde.