Durante séculos, o homem buscou na natureza muitas das soluções para suas doenças, e a medicina moderna continua sendo a prova disso, com um grande número de medicamentos criados com base em ingredientes naturais . Mas além das plantas medicinais, a comida que consumimos diariamente é uma grande ajuda para tratar vários problemas de saúde. Em .com, apresentamos uma lista dos mais destacados, descubra quais são os alimentos com propriedades curativas e aproveite ao máximo.
O alho é um dos alimentos com maiores benefícios para a saúde e, embora muitas pessoas não se sintam confortáveis com seu sabor forte, ele deve ser incluído na dieta. Ideal para estimular a circulação, promove o coração e ajuda-nos a lutar contra os resfriados.
Se você tem uma deficiência na ingestão de fibras e também tem problemas com colesterol, triglicérides, peso no estômago e trânsito intestinal preguiçoso, os grãos integrais devem definitivamente estar presentes em sua dieta. Arroz, massas e pão integral, muesli, aveia, são excelentes opções oferecendo vitamina B, potássio, ferro, selênio e zinco, tudo muito benéfico para a nossa saúde.
Espargos não é apenas delicioso e leve, mas também ajuda a purificar o nosso corpo de uma forma muito eficaz. Eles são um poderoso digestivo e, ao mesmo tempo, um ótimo diurético, ajudando a combater a retenção de líquidos e favorecendo a eliminação de toxinas.
Tem havido muita conversa sobre a importância de incorporar um alimento poderoso como brócolis à nossa dieta, e que ser um grande antioxidante, rico em vitamina C e E, ácido fólico, ferro, cálcio e outros minerais, é um excelente aliado para prevenir a formação de radicais livres que causam câncer. Para piorar, é rico em fibras, perfeito para o nosso estômago.
Sua enorme variedade dificilmente nos deixa indiferentes, e é que existem vegetais para todos os gostos. Rico em fibras e proteínas são nutrientes essenciais para manter o trânsito intestinal ideal, mas também ajudam a equilibrar os níveis de glicose no sangue (sendo muito benéfico para os diabéticos), reduzir o colesterol, prevenir doenças cardíacas e combater a anemia. Lentilhas, grão de bico, feijão, soja, todos os alimentos com boas propriedades curativas.
As frutas cítricas não devem faltar em nossa dieta porque são uma das melhores fontes de vitamina C, o que significa que são ótimos antioxidantes para combater o envelhecimento precoce e contra doenças como o câncer. Laranjas, tangerinas, kiwis, morangos, grapefruit, são ótimas opções para consumir diariamente.
Por muito tempo a maçã deixou de ser a fruta pecaminosa, hoje em dia é um ótimo alimento curativo. Com um bom suprimento de fibras é um excelente aliado para controlar o colesterol sanguíneo, sua pele está cheia de vitaminas, mas se você retirá-lo esta fruta torna-se um grande aliado para acalmar a diarréia e regular o trânsito intestinal normal. Vermelho, verde ou amarelo, uma opção para todos os gostos.
Muito apreciado pelos nossos ancestrais, o mel é o ouro líquido da natureza. Um expectorante fantástico e um ótimo antibiótico que ajuda a aliviar problemas estomacais e intestinais. Também é uma opção excelente e natural para adoçar nossas bebidas.
Os probióticos são um dos grupos alimentares mais curativos que podemos encontrar, repletos de benefícios abundantes para a nossa saúde. E de todos os iogurtes é, sem dúvida, o mais conhecido, favorece a digestão, ajuda a restaurar a flora bacteriana, além de ser um ótimo antibacteriano natural, sem dúvida uma sobremesa saudável e magnífica.
E proteínas animais não poderiam ser deixadas de fora na lista de alimentos curativos. Sabemos que de todas as alternativas o peixe é o melhor, mas entre suas muitas variedades, o peixe azul é o rei. Rico em Ômega 3 e múltiplas vitaminas e minerais, ajuda a cuidar do nosso colesterol, beneficia o coração, a pele, os ossos e é um grande aliado para pacientes com doenças como artrite ou hipertensão arterial. Atum, sardinha, salmão ou truta são algumas das alternativas que devem ser consumidas pelo menos duas vezes por semana.
Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.
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