Saber quais são os melhores exercícios para os joelhos com osteoartrite lhe permitirá lidar melhor com esta doença que produz desgaste da cartilagem. Os joelhos, para suportar o peso de todo o corpo, são as áreas com maior probabilidade de serem afetadas pela osteoartrite. Antes de iniciar os esportes, consulte seu médico, pois ele conhece as peculiaridades de sua doença. Em .com explicamos quais são os melhores exercícios para os joelhos com osteoartrite.

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O ciclismo é um esporte que tem que encabeçar a lista dos melhores exercícios para os joelhos com osteoartrite. As razões são que é um esporte que não é impacto, os joelhos não têm que suportar todo o peso do corpo porque você está sentado e a articulação está trabalhando constantemente. Assim, no caso de você sofrer de osteoartrite nos joelhos, estimule-se a praticar esse esporte diariamente. Uma boa alternativa é a bicicleta estática, que permitirá que você se exercite, independentemente do tempo que fizer.

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Natação, como todas as doenças que afetam o sistema ósseo, é um dos melhores exercícios para os joelhos com osteoartrite . No entanto, existem alguns estilos de natação que se adequam melhor a você do que outros. Assim, os mais benéficos são aqueles que o forçam a dobrar e estender a perna, já que a articulação do joelho estará em constante movimento. Portanto, é preferível que você pratique o aparelho, no qual as pernas têm uma função mais importante. No entanto, os outros estilos também trarão benefícios para você.

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Se você não está acostumado a praticar esportes, pode começar a andar. Assim, a caminhada também está entre os melhores exercícios para joelhos com osteoartrite . É claro que, se você está acima do peso, essa atividade não seria totalmente recomendada, pois os joelhos seriam forçados a fazer um esforço excessivo. Em geral, se você estiver bem acima do seu peso recomendado, você deve perder peso para que sua doença não piore.

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De forma complementar, ajudará você a lidar com as consequências da dor dos joelhos com osteoartrite praticando atividades relaxantes, como yoga, taichi, pilates e Bodymind.

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Após selecionar os melhores exercícios para os joelhos com osteoartrite, agora indicamos os esportes que você não deve praticar se sofrer desta doença. Você deve fugir de atividades de alto impacto, como saltos, corridas, tênis e remo, e aquelas que fazem com que você tenha um peso adicional em seu próprio corpo, como levantar pesos.

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A prática de exercícios é recomendada para pessoas que sofrem de osteoartrite, mas recomendamos que você sempre consulte o médico que trata você antes de começar a praticar esportes.