Esferodinâmica é uma forma de condicionamento físico que envolve praticar todos os exercícios com uma bola grande chamada fitball ou bola suíça. Originalmente, tinha finalidades exclusivamente terapêuticas, mas atualmente é comum o desenvolvimento em academias sem recomendação médica, embora seja verdade que tem muitos benefícios quando se trata de corrigir problemas nas costas e defeitos posturais. Em .com, explicamos detalhadamente o que é a esferodinâmica.

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Antes de explicar o que é a esferodinâmica, devemos sublinhar que, se pretendemos nos apresentar à prática dessa disciplina, é essencial que escolhamos o fitball que vamos usar. Se não se adaptar adequadamente ao nosso corpo, corremos o risco de sofrer uma lesão.

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Nesta disciplina todos os exercícios são realizados com a bola suíça, basicamente transformando nosso corpo sobre ela. Variações são feitas nos músculos que nos apóiam para permanecer no fitball, trabalhando, assim, diferentes partes do nosso corpo.

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Embora o uso da bola suíça para fins terapêuticos seja anterior, o esferoidismo voltado para os usuários em geral nasceu na Argentina nos anos 80, pela mão da dançarina Alma Falkenberg. Atualmente, é praticado regularmente em academias nos Estados Unidos e na Europa.

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Esta disciplina tem muito prazer, por causa do sentimento de que o fato de brincar com a força da gravidade ao colocar no fitball produz em nosso corpo .

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Ele também é catalogado como uma atividade anti -estressante e é comum que nas sessões de esferodinâmica você comece com exercícios anteriores de relaxamento.

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Destina-se a pessoas de todas as idades, desde crianças que acharão esta prática lúdica, até pessoas idosas que começam a ter problemas de mobilidade e precisam relaxar articulações e músculos.

Adaptando os exercícios às mudanças corporais, a esferodinâmica também é indicada para gestantes.