5 são os tipos de yoga mais conhecidos entre as pessoas que começam a se interessar por essa disciplina. Entre eles, destacamos os que foram batizados com o nome de Hatha Yoga, Kundalini Yoga, Astanga, Bikram e Iyengar . Todos esses tipos de yoga são diferentes uns dos outros e cumprem uma série de características e benefícios um pouco diferentes. Neste artigo, vamos detalhar quantos tipos de yoga estão falando sobre essas cinco disciplinas principais, para que você possa decidir com qual começar a treinar.

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Hatha Yoga

Vamos começar respondendo sua pergunta sobre quantos tipos de yoga estão falando sobre um dos mais populares e populares entre as pessoas que querem começar a praticar esta disciplina: Hatha Yoga.

É um tipo de yoga que é projetado para alcançar um equilíbrio mental, controlando o equilíbrio físico e físico. Os asanas (posturas) são realizados lentamente para reabilitar nossa energia interna e obter estabilidade para se espalhar por todo o corpo.

Este yoga é especialmente indicado para pessoas que sofrem de dores no corpo ou nos músculos ou que precisam se reabilitar de uma lesão. Os asanas são frequentemente acompanhados por pranayamas, ou seja, diferentes formas de respiração para obter a posição correta e se beneficiar dela.

É uma das disciplinas de yoga mais recomendadas para pessoas que querem começar porque ajuda você a ter um primeiro contato com os 12 asanas mais básicos, bem como a saudação ao sol.

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Kundalini Yoga

Outro tipo de yoga que existe é a Kundalini, que também é ideal para pessoas que querem começar nesta prática porque elas não exigem muita força física ou são difíceis de executar. Os movimentos que são realizados nesta disciplina são lentos e por meio de asanas estáticos é possível melhorar a respiração, a postura e a flexibilidade corporal.

O relaxamento é uma das conquistas que você alcançará com a Kundaliki yoga, bem como um bem-estar emocional e emocional, portanto, é perfeito para pessoas que querem desfrutar de um momento de paz e harmonia para se reconectar com seu próprio corpo. Então, é um dos tipos mais recomendados de yoga para pessoas que vivem com um certo nível de estresse.

A Kundalini é um tipo de yoga que tenta ligar o corpo, a mente e o espírito praticando diferentes asanas, a repetição de mantras e exercícios de meditação que o ajudarão a dissipar quaisquer sentimentos negativos que bloqueiem sua mente.

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Astanga Yoga

O Astanga é outro dos tipos de yoga que existem e que mais se conhece entre as pessoas interessadas nesta disciplina milenar. É também conhecido como o "yoga dos 8 membros" porque, na sua prática, 8 premissas básicas são levadas em conta, que são as seguintes:

1. Postura
2. Proibições ou abstinência
3. Controle da respiração
4. Concentração
5. Contemplação profunda
6. Controle dos sentidos
7. Regras
8. Meditação

O Astanga Yoga também é ideal para reduzir nosso estresse, mas, além disso, também é perfeito para melhorar o autocontrole, aprender a se conectar consigo mesmo e aceitar virtudes e defeitos. É uma prática perfeita para corrigir algumas práticas ruins e reorientar o caminho.

Claro: é um tipo de yoga que é muito dinâmico e, portanto, recomenda-se que seja praticado por pessoas com boa condição física ou com certa prática em yoga. Em uma aula de Astanga, os mesmos asanas são sempre feitos com a mesma ordem e, conforme está sendo aperfeiçoado, novas posições podem ser integradas para prolongar a sessão.

Bikram Yoga

Continuamos com esta lista sobre quais são os tipos de yoga que estão falando sobre Bikram, uma disciplina que é projetada para purificar o corpo através do suor e também para aquecer e exercitar os músculos do corpo. E como você consegue aumentar a produção de suor? Exercício em uma sala que estará a uma temperatura de 40 graus .

Este estilo de yoga também é conhecido como "yoga quente" e se tornou muito popular por vincular, na mesma rotina, a prática de diferentes asanas (geralmente 26) para exercitar o corpo e alcançar um equilíbrio total com a mente, mas, também, quando realizado em um ambiente tão quente, o efeito "sauna" é alcançado, isto é, purificar o corpo e eliminar as toxinas acumuladas.

Neste outro artigo, descobrimos os benefícios das saunas para que você possa entender como as altas temperaturas podem ajudar a sua saúde.

Iyengar Yoga

E terminamos esta compilação com os 5 tipos mais importantes de ioga falando sobre o Iyengar, um método que foi concebido pela família que lhe dá o nome (Iyengar) e que é pensado para executar os asanas de uma maneira muito precisa e com um alinhamento correto do yoga. corpo É uma metodologia que se concentra muito na posição do corpo para que você possa melhorar sua postura, reduzir a dor e evitar lesões.

É um tipo de yoga mais técnico e, portanto, é projetado para estudantes que já possuem um conhecimento avançado de sua prática. Para ser capaz de fazê-lo corretamente, você precisa de uma grande capacidade de concentração, bem como de um equilíbrio corporal que lhe permita fazer as posturas com a precisão que elas exigem, mesmo quando você muda de uma para outra.