Defesa pessoal são qualquer tipo de técnicas que se combinam para neutralizar uma ação ofensiva, você tem que ter em mente que sua melhor arma é o conhecimento e a prática dessas técnicas.Neste caso particular, vamos nos concentrar em aprender técnicas para se defender de o chão, quando o atacante consegue subir em cima de você ou que você está no chão e este tenta puxá-lo para outro lugar. As pessoas mais afetadas por esse tipo de assédio são mulheres e crianças, pois são consideradas mais fracas e vulneráveis.

Você também pode estar interessado: Como se defender em 3 situações de ataque Passos a seguir: 1

Para se defender de um ataque no chão, se você subir a enzima segurando suas mãos, primeiro você deve dobrar os joelhos e levantar a pélvis.

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Você deve tentar abaixar os braços para poder se livrar do aperto dele e assim poder se livrar dele.

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Outra forma muito semelhante de se defender, mas a diferença neste caso é que leva você pelo pescoço, desta forma é mais fácil desde que você vai ajudar com seus braços.

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Da mesma forma que a técnica anterior, você deve dobrar os joelhos e desta vez com os braços você deve jogar em sua direção, ao mesmo tempo em que você levanta o quadril, você tem que virar o corpo um pouco para a esquerda com o quadril como o anterior .

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No caso de cair de costas para o chão e o atacante me segurando pelo peito e me arrastando, você deve virar muito fortemente para o lado. Isso também é útil se o atacante leva você pelos pés.

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É importante ter em mente que, para fazer esse trabalho, você deve praticar e se apropriar dessas técnicas para ganhar confiança. Os movimentos devem ser rápidos e precisos, devemos usar o fator surpresa a nosso favor, pois é muito provável que essa pessoa não tenha planos de saber como se livrar dela.