O carbonato de magnésio é importante para o nosso corpo? Se esta pergunta invadiu seus pensamentos, você veio ao lugar exato para encontrar uma resposta. O carbonato de magnésio é um produto mineral que pode acompanhar os nossos pratos, manter uma dieta saudável e equilibrada e promover um estado saudável. Você quer saber mais? Então, não pare de ler as seguintes linhas. Em nós compilamos todas as informações necessárias para você conhecer as propriedades e as contra-indicações do carbonato de magnésio e assim incluí-lo em sua dieta. Se você tem problemas de constipação ou gases, quer perder peso ou se sentir mais leve, este é o ingrediente ideal. Sabe disso!

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Propriedades e benefícios do carbonato de magnésio

O magnésio é encontrado naturalmente em nosso corpo . Embora a maior parte seja armazenada nos ossos, é um elemento importante para regular o funcionamento ideal do nosso corpo.

O carbonato de magnésio, em seu estado mineral, branco e insaciável, tem muitas propriedades e benefícios: age como um laxante, assim como um antiácido gástrico e nos dá uma grande quantidade de magnésio para fortalecer nossos ossos. Também é um elemento chave para o bom funcionamento dos nervos e músculos.

O carbonato de sódio ajuda-nos a sentir-nos bem e, entre os seus grandes benefícios, destaca-se o seu poder sobre o sistema gastrointestinal . Seu consumo nos ajudará a reduzir os problemas da constipação e, ao mesmo tempo, contribuirá para nos sentirmos melhor fisicamente e mentalmente, já que tem um efeito calmante. Além disso, ser insaboro pode ser incorporado em qualquer alimento, tanto sólido como líquido, sem alterar o sabor e pode ser consumido, de acordo com a tabela de consumo recomendada, em qualquer faixa etária.

Mas se algo destaca carbonato de magnésio é porque promove a perda de peso . Como você leu! Este composto químico evita a retenção de líquidos, portanto, com uma colher de chá antes de ir para a cama, desde que você já tenha feito a digestão, você notará seus efeitos rapidamente.

Se você quiser eliminar os gases e combater os problemas intestinais, o carbonato de magnésio pode se tornar seu aliado, estes são alguns dos seus benefícios :

• Actua como um laxante suave e natural, sendo perfeito para combater a obstipação e a dor gastrointestinal.
• É um regulador natural da flora intestinal.
• Evite e reduza a acidez estomacal.
• Seu efeito relaxante ajuda a aliviar suas dores e permite que você durma.
• Ele fixa o fósforo e o cálcio em nossos ossos e dentes, tornando-os mais fortes.
• Elimina os gases que são produzidos durante a ingestão ou a digestão.
• É ideal para perder peso, pois impede a retenção de líquidos.
• Se você foi intoxicado com qualquer alimento em mau estado é recomendado o consumo de carbonato de magnésio para ajudar e acalmar o estômago.

Neste outro artigo, dizemos o que é o magnésio .

Efeitos colaterais e contra-indicações

Agora que você conhece as propriedades, vamos falar sobre as contra - indicações do carbonato de magnésio porque, embora seja um produto natural, a verdade é que elas contêm alguns efeitos colaterais e contraindicações que valem a pena conhecer. Aqui nós os descobrimos:

Efeitos secundários

Carbonato de magnésio é uma substância inofensiva para o nosso corpo, isto é, geralmente não prejudica o nosso corpo. No entanto, como qualquer produto, pode causar alguns efeitos colaterais leves devido à sua baixa incidência. Os sintomas mais comuns que podem causar excesso de ingestão de carbonato de magnésio são:

• Desconforto estomacal (especialmente quando o carbonato de magnésio é tomado com o estômago vazio)
• Diarréia e efeitos laxativos se a ingestão diária recomendada for excedida.
• Acidez estomacal.

Contra-indicações

Além dos efeitos colaterais que podem causar a ingestão de carbonato de magnésio, é importante levar em conta, também, as contraindicações de seu consumo. Preste atenção à lista a seguir e evite o carbonato de magnésio se você se reconhecer em algum caso. Tenha sempre em mente a opinião do seu médico, em qualquer caso ou circunstância. Ele determinará se é aconselhável tomar o dito composto ou não:

• Se você está tomando medicação, é preferível que você consulte o seu médico sobre a ingestão. O carbonato de magnésio pode reduzir a eficácia de alguns antibióticos. Evidentemente, a perda de eficácia pode ser evitada se você tomar o antibiótico entre 2 e 6 horas após ter consumido carbonato de magnésio.
• Durante episódios de diarréia, colite ou má digestão, não é recomendado tomar carbonato de magnésio, uma vez que agir como um laxante natural pode agravá-los.
• Também não é recomendado em casos de inflamação intestinal aguda ou crônica, como apendicite, hérnia de hiato, refluxo gástrico ou episódios febris.
• Não é recomendado ingerir carbonato de magnésio se sofrer de doença cardiovascular, pois pode alterar o ritmo e a frequência cardíaca. Este elemento regula as batidas e contrações musculares. Cuidado!
• Não é aconselhável tomá-lo durante o ciclo menstrual, período de gravidez ou amamentação, embora possa ser tomado após as doses diárias recomendadas.

Não se esqueça de tomar a quantidade recomendada por dia, porque a overdose de carbonato de magnésio pode causar um efeito laxante grave e grave para a saúde.

Ingestão diária recomendada

A ingestão diária de carbonato de magnésio varia de acordo com a faixa etária do consumidor e também do sexo. As recomendações seriam as seguintes:

• Entre 1 e 3 anos: 80 mg (para crianças de um ano, a dose recomendada é de 30 mg por dia).
• Entre 4 e 8 anos: 130 mg (sem especificação de sexo)
• Entre 9 e 13 anos: 240 mg (sem especificação de sexo)
• Entre 14 e 18 anos: 410 mg para crianças e 360 ​​mg para meninas
• Entre 19 e 30 anos: 400 mg para homens e 310 mg para mulheres
• Mais de 31: 420 mg para homens e 320 mg para mulheres

A ingestão diária recomendada de carbonato de magnésio também será diferente para mulheres grávidas ou lactantes :

• Durante a gravidez as raparigas entre os 14 e os 18 anos podem tomar 400 mg, entre os 19 e os 39 anos 350 mg e para as mulheres entre os 31 e os 50 anos de gravidez, a dose será de 360 ​​mg.
• Durante a amamentação do bebê 14 e 18 anos você pode tomar 360 mg, entre 19 e 39 anos 310 mg e para mulheres entre 31 e 50 anos de gravidez, a dose será de 320 mg.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.