Para funcionar adequadamente, nosso corpo precisa de vários nutrientes, incluindo vitaminas, minerais e ácidos graxos essenciais, que permitirão que cada órgão funcione adequadamente. Assim, a vitamina D é um nutriente do tipo solúvel fundamental para a nossa saúde, especialmente para os nossos ossos, de modo que a sua ausência pode causar vários problemas de saúde. Em .com explicamos em detalhes quais são os sintomas de falta de vitamina D.

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A vitamina D pode ser obtida a partir de alimentos e também da luz solar, e é por isso que tomar sol pelo menos 15 minutos por dia em horas de baixa intensidade e com a devida proteção é benéfica para o nosso corpo. Como qualquer outro nutriente, é essencial para o nosso corpo e sua ausência pode levar a múltiplos problemas de saúde.

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A vitamina D é importante para:

• Garantir uma boa absorção de cálcio e, portanto, manter os ossos saudáveis ​​e fortes. Em lactentes e crianças, contribui para uma boa formação óssea.
• Mantenha nosso sistema imunológico fortalecido e funcionando adequadamente
• Ajude-nos a ter músculos saudáveis.
• Favorecer a absorção de fósforo.
• Garantir a divisão celular adequada.

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Quando temos falta de vitamina D, corremos o risco de sofrer de várias condições, incluindo:

• Osteoporose
• Raquitismo se ocorre em crianças.
• Osteomalacia, uma condição semelhante ao raquitismo, mas em adultos.
• Baixa concentração de cálcio no sangue.
• Sistema imunológico enfraquecido, que dá origem à propagação de várias doenças.
• Dor óssea muscular e frequente.
• Além disso, sua falta tem sido associada a um aumento no risco de sofrer de várias doenças, como artrite reumatóide, câncer de mama, ovário e cólon, doenças psiquiátricas, como depressão ou distúrbios emocionais, e várias condições cardíacas.

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Nos casos em que a deficiência desse nutriente é pequena ou moderada, é muito possível que nenhum sinal seja experimentado além da fadiga e da fadiga, no entanto, em casos mais graves, os sintomas de falta de vitamina D são:

• Freqüente osso e dores musculares.
• Fraqueza nos músculos, dificuldades para fazer esforços e carregar peso.
• Problemas andar, subir e descer escadas, fazer atividades físicas e até mesmo sair da cama ou uma cadeira.
• Quedas frequentes
• Fraturas, mesmo com golpes leves.

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Se você suspeitar que tem falta de vitamina D, é essencial visitar um médico o mais rápido possível, pois esse nutriente é necessário para manter a saúde do nosso corpo dia após dia.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.