Você está procurando uma alternativa para maximizar as vitaminas e nutrientes dos vegetais e garantir todos os seus benefícios, os sucos vegetais são uma opção ideal, permitindo ingerir vegetais crus sem alterar suas propriedades como ocorre na culinária. Mas quais são as melhores combinações para fazer sucos realmente deliciosos e bons para o nosso corpo? Em .com explicamos como fazer sucos de vegetais deliciosos e muito fáceis.

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Melhore o sabor dos sucos vegetais

Embora os sucos de vegetais por si só sejam deliciosos, eles também podem ser muito fortes para algumas pessoas, por isso é sempre conveniente adicionar uma fruta para melhorar seu sabor, torná-los mais deliciosos e também aumentar seu valor nutricional.

Neste caso, a maçã é uma excelente alternativa para combinar com vegetais de folhas verdes, enquanto a laranja vem a calhar com aqueles vegetais que fornecem mais beta-caroteno, como a cenoura.

Suco de cenoura e salsa

O suco de cenoura sozinho é uma alternativa popular e refrescante que é ideal no verão, especialmente por sua contribuição de beta-caroteno que nos permite obter um bronzeado melhor, juntamente com as muitas vitaminas deste vegetal. Juntamente com a salsa, um diurético natural e depurativo, considera-se que este sumo de vegetais é capaz de favorecer a eliminação de líquidos e gorduras.

Para prepará-lo, você precisa:

• 2 cenouras frescas
• 1 colher de sopa de salsa fresca
• Meio suco de limão

Descasque as cenouras e coloque-as no liquidificador ou processador de alimentos. Misture com um pouco de água, adicione a salsa, misture novamente e, em seguida, coe, adicione o suco de limão para dar um toque de sabor e desfrute de uma bebida deliciosa.

Suco de cenoura, maçã e beterraba

Como a cenoura é um vegetal usado na fabricação de sucos, as opções são suficientes para fazer combinações deliciosas e nutritivas. Uma das mais populares é a cenoura, a beterraba e a maçã, uma alternativa poderosa devido ao seu poder purificador, facilitando a digestão e nutrindo o nosso corpo.

Para fazer este delicioso suco você vai precisar de:

• 1 cenoura fresca
• 1 beterraba média
• 1 maçã verde média
• 1 xícara de água

Lave e descasque as cenouras e beterrabas, lave a maçã também, mas não a descasque. Coloque tudo no liquidificador ou processador de alimentos com meia xícara de água, licor e bebê. Em poucos minutos você pode desfrutar desta maravilha natural.

Suco de espinafre, aipo e pepino

Se você gosta de vegetais verdes, não há dúvida de que este é o seu suco. O suco de espinafre, aipo e pepino é uma opção ideal para reduzir a retenção de líquidos, melhorar o trânsito intestinal e promover a perda de peso. Você só precisa de:

• 2 talos de aipo
• 5 folhas de espinafre
• Meio pepino

Lave todos os ingredientes, descasque o pepino e adicione ao liquidificador ou processador de alimentos. Em poucos minutos você poderá desfrutar de um suco cheio de nutrientes e benefícios.

Aipo e suco de limão

É uma das alternativas de suco de vegetais mais simples e populares, tudo graças às propriedades do aipo, entre as quais se destacam seu poder diurético e desinflamatório, juntamente com o limão carregado de antioxidantes e usado especialmente para a eliminação de gordura e limpeza do organismo.

Para fazer este suco você só precisa de:

• 2 ou 3 talos de aipo
• O suco natural de um limão

Misture tudo com uma xícara de água mineral no liquidificador ou processador de alimentos e aproveite esta bebida que favorecerá sua saúde completa.

A melhor hora para levá-los

Embora você possa beber seus sucos de vegetais a qualquer hora do dia, a melhor hora para fazê-lo é de manhã, quando você acorda e jejua. Isso ocorre porque durante essas horas e nessas condições seu corpo absorverá melhor os nutrientes e aproveitará ao máximo as propriedades do suco, ajudando a purificar seu corpo e eliminando as toxinas acumuladas.

Contanto que você beba seu suco de vegetais com o estômago vazio, espere pelo menos 20 minutos para o café da manhã.