Os sucos ou sucos purificadores, também conhecidos como sucos de desintoxicação, são uma alternativa perfeita para se livrar de todas aquelas toxinas e quilos extra que ganhamos com nossos excessos, ajudando-nos a melhorar nossa condição física e a saúde de nosso corpo. Cheios de benefícios para o nosso corpo e fáceis de fazer em casa, temos diferentes combinações e sabores que lhe permitirão obter os melhores resultados. Você não sabe por onde começar?, Em .com explicamos como fazer sucos de limpeza com algumas boas receitas.

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Como tomar sucos depurativos

Os sucos de desintoxicação são especiais para ajudar nosso corpo a refinar e melhorar sua saúde, mas para conseguir isso devemos ser constantes e ingerir essas bebidas diariamente por pelo menos um mês . É aconselhável fazê-lo pela manhã, ao acordar e jejuar, pois assim garantimos sua máxima capacidade de purificação.

Se você converter essa prática em um hábito, verá como o seu trânsito intestinal é regulado, como você se sente menos inflamado e mais leve.

Suco depurativo verde

Este suco de desintoxicação é fabuloso para limpar seu corpo, ajudando a eliminar todas as toxinas graças às suas propriedades diuréticas. Para fazer isso, você precisará de:

• 1 xícara de abacaxi natural, em cubos
• 2 talos de aipo
• 1 pepino
• 1 colher de chá de mel

Recolha todos os ingredientes no liquidificador, misture e coe. É importante esticar a mistura para garantir que não haja restos ou grumos. Se você tem um processador de alimentos, você pode fazer o seu suco verde de purificação, neste caso, não é necessário esticar.

Suco purificador de mirtilo

Cranberries são poderosos antioxidantes cheios de múltiplos benefícios para o nosso corpo. Seu poder diurético e depurativo é bem conhecido, oferecendo um bom suprimento de vitamina C e fibra que ajuda a melhorar o trânsito intestinal e prevenir certas doenças e infecções.

Para fazer o suco purificador de mirtilos, você precisará de:

• Meia xícara de mirtilos, preferencialmente vermelho
• 2 maçãs vermelhas
• 1 pêra
• 1 talo de aipo
• 1 pepino

Misture ou adicione todos os ingredientes ao processador de alimentos e de preferência beba fresco.

Suco de limpeza de ervas

O suco detox de ervas é ideal para melhorar o trânsito intestinal, reduzir a retenção de líquidos, limpar nosso corpo e melhorar o suprimento de minerais e vitaminas. Os ingredientes que você precisa são:

• 2 colheres de sopa de salsa fresca
• 2 colheres de sopa de coentro fresco
• 1 colher de sopa de alecrim fresco
• 1 colher de sopa de manjericão fresco
• 1 pepino
• 1 dente de alho
• 2 tomates maduros

Misture ou adicione todos os ingredientes ao processador de alimentos e de preferência beba fresco.

Suco depurativo cítrico

Este suco depurativo é ideal para eliminar a gordura do corpo e promover a perda de peso, perfeito para tentar eliminar os excessos de alimentos e a ingestão de alimentos calóricos. Você vai precisar de:

• Sumo de toranja
• Suco de laranja
• Suco de limão
• 1 maçã verde

Misture todos os ingredientes no liquidificador ou processador e desfrute de um suco refrescante e delicioso.

Sumo purificante para celulite

Evite celulite através da comida é possível, mas para conseguir isso é importante comer uma dieta saudável. Neste aspecto os sucos depurativos para celulite são ótimos aliados, ajudando a reduzir a aparência de gordura em nosso corpo. Para fazer este suco você vai precisar de:

• Dois sumo de toranja
• 1 xícara de suco de abacaxi natural
• 6 morangos
• 1 pepino descascado
• 1 xícara de água

Misture e coe ou leve ao processador de alimentos e consuma sem preparar.