A dança tem sido usada em todos os momentos para comemorar eventos importantes. As pessoas sempre se expressaram movendo-se em um ritmo comum para compartilhar um sentimento e desenvolver um senso maior de comunidade. Terapia através da dança é uma forma de expressão criativa que permite que você experimente mais emoções, tenha maior consciência corporal e aprenda a relaxar as tensões musculares.

Você também pode estar interessado em: Como fazer uma dança com uma cadeira Passos a seguir: 1

Em geral, as crianças têm uma necessidade maior de movimento do que os adultos, porque à medida que crescemos, a capacidade expressiva do corpo é limitada e a rigidez e a tensão ganham terreno.

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O corpo e seu movimento refletem a personalidade e os conflitos internos da pessoa. Portanto, através do corpo e dança pode ser influenciada no emocional e psicológico.

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Com a dança, o mundo interior da pessoa se manifesta e emoções, pensamentos e conflitos conscientes e inconscientes tornam-se mais tangíveis e controláveis. A sincronia e a capacidade de seguir o ritmo promovem o reconhecimento da própria imagem corporal, e isso ajuda a pessoa a aprender a se aceitar como ele é.

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Através da dança, a pessoa se torna consciente de seus padrões habituais de movimento e de suas áreas mais rígidas e estressadas. O terapeuta propõe exercícios ou movimentos que respondem às necessidades de cada indivíduo para despertar e liberar essas tensões e criar um movimento livre.

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As sessões podem ser individuais ou em grupos, mas cada pessoa doa a intensidade da dança de acordo com suas próprias possibilidades. A dança é expressiva não só melhora a auto-estima, mas também facilita a comunicação e interação com os outros.

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A dança ajuda a ser fisicamente melhor e uma hora de dança é equivalente a 2 horas de exercício aeróbico.

Dicas

• Para dançar corretamente, sempre faça isso com a supervisão de um professor de dança.