Uma dieta normal deve ser equilibrada, tanto em seu conteúdo de vitaminas e proteínas, como em carboidratos e gorduras, em casos de doenças e para preveni-las em pessoas saudáveis, a melhor dieta é vegetariana. Embora a coisa mais importante quando você quer seguir uma dieta seja ir a um profissional, porque ele nos guiará e nos indicará. Porque cada pessoa é diferente.Neste artigo nós dizemos quais são os tipos de dietas .

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Dieta normal

Uma dieta normal tem que ser equilibrada, ou seja, você tem que consumir todos os tipos de nutrientes com a proporção e quantidade adequadas. O estudo das tabelas de calorias, vitaminas, proteínas, sais minerais e sais que compõem a composição dos diferentes alimentos dará a tônica apropriada à dieta e as quantidades de alimentos a serem consumidos para se obter uma dieta balanceada que proteja e preserve a dieta. Devem consumir amidos, carboidratos, proteínas e vitaminas necessárias para a conservação do organismo, leguminosas, pão integral, frutas em abundância e uma vez por semana. E de vez em quando você também pode consumir leite, ovos e queijos macios.

Dieta macia

Em algumas doenças e especialmente naquelas do sistema digestivo, é necessário abster-se de tomar alguns alimentos. Para isso, é altamente recomendável seguir uma dieta suave baseada em alimentos que não recarregam o estômago ou intestinos, a fim de restaurar as funções do corpo.A dieta suave é baseada nos seguintes alimentos: vegetais como alface, repolho, Acelga e espinafre; também beterraba e cenoura, bem como doce, bem como frutas semi-ácidas.Nesta dieta, você pode beber leite, mas em quantidades muito pequenas.

Taxas fixas ou cambiais

Dietas para cardápios: Dieta de cardápio fixo por um determinado número de dias Dieta para trocas: Dieta flexível permite personalização aos seus gostos e necessidades, você pode mudar o alimento da dieta para alimentos do mesmo conteúdo nutricional que estão disponíveis no meio, sem alterar seu objetivo.

Dieta hipocalórica

É baseado nas calorias que comemos. Pode ser de dois tipos: COMPENSADO Além de reduzir as calorias, mantém a proporção de nutrientes na dieta, que só conta as calorias consumidas sem se preocupar com a proporção de alimentos. As origens desta dieta vêm de dados científicos sobre o gasto calórico do nosso metabolismo. Eles são os mais aceitos social e cientificamente.

Dieta hiperproteica

Não é baseado nas calorias que comemos. Alimentos não devem ser pesados. Baseia-se na qualidade da comida, independentemente da quantidade. É uma dieta de proporções e a proporção de proteínas está aumentando.