Muito se fala sobre o ginseng, uma das plantas medicinais mais conhecidas no mundo, assim como o ginkgo biloba. Seu uso remonta séculos e é que ao longo da história muitas culturas têm aproveitado suas contribuições para a saúde, como suas propriedades energizantes, antioxidantes e os benefícios de suas muitas vitaminas e minerais.

Hoje podemos encontrá-lo em pílulas e suplementos, mas quais são as propriedades do ginseng ? Em nós explicamos os benefícios desta grande planta.

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Ginseng: o que é e para que serve

O ginseng (também chamado Panax ginseng ) é uma planta herbácea nativa de Machuria e da Coréia. Suas flores são pequenas e dão uma fruta escarlate com exatamente cinco sementes. A raiz é a parte da planta que é usada para extrair seus benefícios medicinais, que tendem a ser, principalmente, para fornecer energia àqueles que a consomem.

O Panax ginseng é derivado do grego panákeia ("panacéia") que significa " remédio para todas as doenças ". Quanto ao termo "ginseng", vem do chinês jin (homem) e chen (planta), isto é "homem planta". Isto é devido à forma peculiar do ginseng e sua semelhança com a figura humana.

Existem várias variedades de ginseng, mas as principais são ginseng americano, ginseng vermelho ou coreano e ginseng siberiano.

Valor nutricional do ginseng

O ginseng destaca-se por ser rico em ginsenosídeos, um composto químico natural cuja natureza é o esteróide, glicosídeo e saponina triterpenoide. Os tipos de ginsenosides variam dependendo do tipo de ginseng.

Por outro lado, o ginseng é rico em vitamina B1, B2 e D, em aminoácidos, em óleos essenciais e, claro, em estrogênio, o que pode ser um inconveniente em algumas pessoas. Além de tudo descrito, o valor nutricional do ginseng consiste em :

• Ginenosides
• Vitaminas B e D
• Anaxanes
• Proteínas
• Aminoácidos
• Ferro
• Magnésio
• Cobre
• Alumínio
• Panoxín
• Panacén
• Panaxadiol
• Ginsenina
• Taninos
• Saponinas
• Ácido Oleanólico

Propriedades e benefícios do ginseng

O ginseng é um poderoso aliado para muitas situações. É, por exemplo, um grande aliado para os alunos durante os períodos de exames, devido à sua forte contribuição de energia. As maiores propriedades e benefícios do ginseng são:

• Regula o colesterol alto : o ginseng relata um grande benefício em pessoas que sofrem deste problema, ajuda a regulá-lo e a melhorar seus níveis, beneficiando assim a saúde do coração. Sua ingestão acrescida a uma dieta adequada e freqüente exercício físico pode melhorar a condição de pacientes com um alto nível de colesterol.
• Contribuição de energia : como dissemos, esta é uma das propriedades mais reconhecidas do ginseng. É uma grande ajuda para superar a fadiga e a fadiga, tanto física quanto mental, e é útil quando realizamos tarefas que exigem trabalho e concentração, pois também aumenta a irrigação cerebral.
• Propriedades antioxidantes : que nos ajudam a combater a formação de radicais livres, responsáveis ​​pelo envelhecimento celular e pela formação de doenças como o câncer. Ao mesmo tempo, ajuda a fortalecer o sistema imunológico, aumentando nossas defesas e ajudando na prevenção de doenças.
• Ela favorece nossos pulmões e fígado : beneficiando as funções do fígado, ao mesmo tempo que nos ajuda a eliminar as toxinas do nosso corpo, uma contribuição muito útil quando queremos limpar o fígado.
• Ela beneficia nosso coração : ajudando a prevenir doenças cardíacas e sendo de grande ajuda em casos de arteriosclerose. É uma excelente opção para ativar a circulação sanguínea, melhorando assim a nossa qualidade de vida.
• Regula os níveis de açúcar no sangue : por isso também é muito útil para pessoas com diabetes. No entanto, se você tem esta doença, não deve ser tomado sem consultar um médico, pois pode interferir com os efeitos da medicação e reduzir os níveis de glicose mais do que o necessário.
• Melhora o humor : aqueles que sofrem de estresse, ansiedade ou depressão também podem encontrar uma grande ajuda no ginseng, que tem um efeito positivo no humor, melhorando significativamente o humor.
• Ajuda a combater a anemia : principalmente devido ao seu alto teor de ferro, esta planta medicinal ajuda a combater a anemia, regulando os níveis desse mineral no sangue.

Como tomar ginseng

Existem duas maneiras de tomar o ginseng: no chá ou em suplementos (em cápsulas, em gotas, em comprimidos ...). Continue lendo para descobrir como fazer isso em cada caso.

Como o chá de ginseng é preparado

O chá de ginseng pode ser comprado em farmácias ou preparado por você mesmo. Se você quiser fazer isso sozinho, recomendamos seguir as seguintes etapas:

1. Pegue um tubérculo de ginseng, lave bem e corte várias fatias finas.
2. Aqueça uma tigela de água até começar a ferver.
3. Adicione as fatias de ginseng e espere 15 minutos.
4. Quando o chá começar a esfriar, use um filtro para se livrar das partes duras que podem ter saído na água.

Como tomar suplementos vitamínicos com ginseng

Suplementos de ginseng geralmente já vêm preparados com as doses certas. No entanto, dependendo da marca e tipo de ginseng, é aconselhável ler o rótulo para saber quantas vezes é aconselhável tomar o suplemento, embora seja normalmente 1 a 3 cápsulas por dia.

Onde comprar ginseng

O ginseng pode ser obtido em apresentações diferentes, embora seja recomendável comprar ginseng orgânico. Você também pode encontrá-lo diretamente na forma de chá ou suplementos em farmácias ou herbalistas .

É importante consultar por quanto tempo você pode consumir e entender que nada em excesso é bom. De fato, esta planta medicinal tomada excessivamente pode causar insônia, ansiedade e nervosismo, devido às suas propriedades energizantes.

Contra-indicações do ginseng

Embora as propriedades do ginseng possam beneficiar alguns pacientes, é importante ficar claro que ele também tem vários efeitos colaterais. Por esta razão, a ingestão de ginseng é contra-indicada para :

• Pacientes com câncer, pois estimula as células malignas a avançar mais rapidamente.
• Pacientes que sofrem de insônia.
• Mulheres grávidas ou amamentando
• Bebês e crianças
• Pacientes que sofrem de enxaqueca e enxaqueca.
• Pessoas com patologias como hipertensão arterial, varizes, doenças cardíacas, hipertireoidismo e hipotireoidismo, porque poderiam agravar todas essas condições. Pacientes diabéticos devem consultar um especialista antes de tomar o ginseng.
• Pacientes com doenças auto-imunes, como lúpus ou artrite reumatóide.
• Também não deve ser ingerido por pessoas que tiveram um transplante de órgão, pois interfere com o sistema imunológico e pode afetar a medicação.

Para mais informações, você pode ler este outro artigo sobre Contra-indicações do Ginseng.

Agora que você sabe quais são as propriedades do ginseng, você pode estar interessado neste outro artigo sobre Quais são as propriedades do Ginkgo Biloba.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.