A papoula ou cientificamente conhecida como Papaver Rhoeas é uma planta com flores vermelhas que cresce abundantemente nos campos, especialmente durante a primavera, especialmente na Eurásia e nas regiões do norte da África. A partir das flores da papoula, extraem-se minúsculas sementes pretas que são utilizadas em diferentes receitas pelo seu sabor, que é muito semelhante ao das castanhas.

No entanto, as sementes de papoula não são usadas apenas para cozinhar, mas também são consideradas um remédio medicinal graças à sua riqueza nutricional e seus vários benefícios. Se você quiser saber as propriedades e contra-indicações de sementes de papoula, você só tem que continuar lendo este artigo.

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Valor nutricional das sementes de papoula

As sementes de papoula destacam-se pela sua grande riqueza em inúmeros nutrientes, que proporcionam a este alimento grandes propriedades e diversos benefícios para a nossa saúde. Estes são os valores nutricionais das sementes de papoula :

• Macronutrientes: sementes de papoula contêm proteínas, ácidos graxos essenciais (ômega 3 e ômega 6) e, além disso, é muito pobre em gordura (uma colher de sopa dessas sementes contém 6% das gorduras diárias recomendadas).
• Fibra alimentar: duas colheres de sopa dessas sementes fornecem 7% do valor diário deste nutriente com vários benefícios, especialmente digestivos.
• Vitaminas: sementes de papoula contêm uma boa dose de vitaminas B1 e B9 e, em menor grau, vitaminas B2, B3, B5 e B6. Ele também contém uma boa proporção de vitamina C e vitamina E, o que torna as sementes um excelente antioxidante.
• Minerais: As sementes de papoula destacam-se pela sua riqueza em minerais como manganês, cálcio e cobre. Também contém, embora em doses menores, minerais como magnésio, fósforo, ferro, potássio, zinco e selênio.

Em seguida, detalhamos todas as propriedades medicinais das sementes de papoula, como consumi-las e as contra-indicações que elas apresentam.

Propriedades cardiovasculares de sementes de papoula

Dentro da lista de propriedades das sementes de papoula, podemos incluir suas funções para proteger nosso sistema cardiovascular . As sementes de papoula contêm propriedades cardiovasculares porque contêm um alto conteúdo de ácidos graxos essenciais, como Ômega 3 e Ômega 6, e têm a capacidade de regular os níveis de colesterol no sangue, aumentando o bom colesterol e, por um lado, o outro, reduzindo os níveis de colesterol ruim.

Além de regular os níveis de colesterol, as sementes de papoula também podem prevenir o aparecimento de doenças como derrame e doença arterial coronariana.

Sementes de papoula são um remédio natural contra a insônia

Outra propriedade das sementes de papoula é que, graças ao seu conteúdo alcalóide, pode ser um remédio natural para dormir. Os alcalóides contêm poderosas propriedades sedativas que conseguem relaxar o sistema nervoso, tornando mais fácil dormir à noite. Esta função calmante das sementes de papoula as torna altamente recomendadas para aqueles que sofrem de insônia, estresse e ansiedade entre outros.

Portanto, as sementes de papoula para dormir têm sido um dos remédios caseiros para tratar distúrbios do sono e descanso por séculos, mas agora e especialmente se você tomar medicamentos para tratar esses problemas, você deve consultar seu médico antes de saber se é realmente a melhor opção para nós e em que quantidades.

Sementes de papoula como um tratamento eficaz para distúrbios digestivos

Graças à riqueza em fibra dietética das sementes de papoula, também pode ser incluída na sua lista de benefícios, uma vez que confere as suas propriedades digestivas.

A fibra dietética das sementes de papoula ajuda a regular a flora intestinal, evitando e combatendo desta forma alguns distúrbios digestivos, como a constipação. Além disso, o consumo de sementes de papoula também nos ajuda a nos sentir mais saciados e melhorar consideravelmente nossas digestões.

Proteja e fortaleça nosso sistema imunológico

Graças à riqueza de algumas vitaminas das sementes de papoula, também contém propriedades que protegem o sistema imunológico.

As sementes de papoula têm vitaminas E e C em seu valor nutricional, que contêm excelentes propriedades antioxidantes que nos ajudam a manter nosso sistema imunológico fortalecido e protegido contra a ação dos radicais livres, que causam oxidação e envelhecimento da pele. as células e, por sua vez, o aparecimento de doenças degenerativas.

Eles mantêm os ossos em bom estado

Finalmente, as sementes de papoula também têm propriedades fortalecedoras que mantêm a saúde dos nossos ossos em boas condições.

Como indicamos nos valores nutricionais, as sementes de papoula são muito ricas em minerais como manganês, cálcio e cobre, que são nutrientes essenciais para que nossos ossos permaneçam fortalecidos. Eles também ajudam na formação de colágeno, outra função para os ossos crescerem fortes e saudáveis, evitando assim possíveis danos ao sistema ósseo.

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Como consumir sementes de papoula

A melhor maneira de consumir sementes de papoula é comê-las diretamente como parte do acompanhamento ou dos curativos de nossos pratos, mas você sempre deve respeitar os valores que o médico nos diz em cada caso.

Mas, uma das maneiras mais comuns de tomá-los e se beneficiar de suas propriedades é tomar uma infusão de sementes de papoula para dormir à noite ou durante o dia em momentos de ansiedade, mas não é recomendado tomar mais do que uma xícara diariamente, a menos que seja recomendado pelo médico.

Contra-indicações de sementes de papoula

Nenhum efeito colateral que seja prejudicial ou perigoso para a saúde devido ao consumo de sementes de papoula foi oficialmente encontrado. No entanto, é aconselhável evitar ou moderar o consumo de sementes de papoula nos seguintes casos :

• Embora não seja oficial, existem algumas crenças sobre o efeito negativo das sementes de papoula durante a gravidez que podem afetar a saúde da mãe e do futuro bebê. Sementes de papoula podem conter um alto nível de morfina, o que pode ser prejudicial nessa situação. A coisa mais aconselhável é que você consulte seu ginecologista antes de consumi-lo se estiver grávida.
• As sementes de papoula contêm propriedades sedativas muito poderosas, portanto, você deve evitar o consumo excessivo durante o dia, caso precise executar tarefas que exijam concentração como direção.
• Uma ingestão excessiva de sementes de papoula também pode causar dor de estômago, devido ao seu teor de fibras alimentares.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.