A síndrome pré-menstrual (TPM) é uma condição que pode afetar qualquer mulher menstruada e geralmente se manifesta duas semanas antes do início do período. Causa variados sintomas físicos e emocionais, que são apresentados de forma diferente em cada paciente, pois algumas mulheres sentem apenas um leve desconforto, enquanto em outras elas podem ser tão graves que até atrapalham o desempenho de suas atividades diárias. Em seguida, neste artigo, especificamos quais são todos os sintomas da síndrome pré-menstrual e damos as melhores indicações e remédios para combatê-la e nos sentir bem durante esses dias do mês.

Você pode também estar interessado em: Home remédios para síndrome pré-menstrual Passos a seguir: 1

As causas exatas da síndrome pré-menstrual são desconhecidas e não totalmente claras, mas especialistas dizem que isso pode estar relacionado ao desequilíbrio hormonal que ocorre durante o ciclo menstrual, que afeta algumas mulheres mais do que outras. Esse desequilíbrio ocorre entre os estrogênios, que aumentam, e a progesterona, que pode acabar causando uma retenção de água e sódio, com inchaço generalizado, que é o que daria uma resposta ao motivo pelo qual todos os sintomas dessa condição aparecem.

Também foi apontado que sua aparência poderia ser influenciada por um componente psicológico, pela nutrição e pelo ambiente da mulher. Além disso, tem sido observado que existem certos grupos de mulheres que são mais propensos a sofrer com isso; Estes são os seguintes:

• Mulheres entre 27 e 29 anos e mulheres com mais de 40 anos.
• Mulheres que sofrem de depressão ou que sofreram com esse transtorno no passado.
• Mulheres que tiveram pelo menos um filho
• Mulheres que sofreram distúrbios de humor ou que passaram por depressão pós-parto.

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Os sintomas da SPM, em geral, se manifestam na segunda fase do ciclo menstrual, isto é, entre os dias 14 e 28 e geralmente terminam com o início do ciclo menstrual, embora existam algumas mulheres que durante o período também Eles experimentam desconforto e alguns dos sintomas que detalharemos abaixo. Sua duração é variável, e é que em alguns casos só pode ser um ou dois dias, e em outros mais.

Os sintomas físicos mais frequentes da síndrome pré-menstrual são os seguintes:

• Sensibilidade e inflamação nas mamas.
• Dor generalizada e mal-estar.
• Inchaço da barriga e sensação de gás.
• Inchaço das mãos e pés.
• Aumento de peso.
• Dores de cabeça.
• Dores nas costas.
• Maior apetite e forte desejo de consumir determinados alimentos.
• Obstipação ou diarréia
• Secura ou acne na pele

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Por outro lado, a TPM é uma condição que também afeta as mulheres emocionalmente e comportamentalmente e, nesse caso, os sintomas que geralmente ocorrem são:

• Irritabilidade e nervosismo.
• Depressão
• Mudanças de humor, com possíveis ataques de choro.
• Ansiedade
• Confusão
• Transtornos do sono.
• Dificuldades para se concentrar
• Retirada Social

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Não há tratamento médico específico para a síndrome pré-menstrual, mas ao fazer certas mudanças no estilo de vida e adotar uma série de medidas simples, é possível reduzir muito os sintomas e se sentir muito melhor. No caso em que as dores são muito intensas, é aconselhável consultar o médico, pois ele poderia prescrever algum tipo de droga para reduzi-las. Tome nota das recomendações que ajudarão você a lidar com essa condição:

• Faça mudanças na dieta, pois deve ser equilibrada, abundante em frutas e vegetais, pobre em gordura, sódio e açúcares. Também é aconselhável reduzir o consumo de cafeína e álcool.
• Beba bastante água para ficar bem hidratado e combater a retenção de líquidos.
• Descanse e durma o suficiente, pelo menos entre 7 e 8 diariamente.
• Reduza o estresse fazendo atividades relaxantes, recorrendo a algum tratamento relaxante ou técnicas de respiração.
• Exercite-se moderadamente, pois isso contribui para a liberação de endorfinas, que são hormônios que proporcionam bem-estar e podem ajudar a melhorar o humor.
• Use roupas soltas e sapatos confortáveis ​​para evitar desconforto devido à inflamação de certas partes do corpo.

Descubra muitos mais detalhes consultando o artigo Como combater a síndrome pré-menstrual.

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Além de adotar as medidas acima, também é possível tentar aliviar a síndrome pré-menstrual por meio de remédios naturais, que podem ser facilmente utilizados a partir do conforto do lar. Os mais eficazes são:

• Beber infusões relaxantes com propriedades anti-inflamatórias, tais como camomila, prímula, manjericão ou prímula.
• Aplique calor na área da barriga, seja com uma compressa ou uma garrafa de água quente
• Tome banhos de água quente ou morna.
• Realizar auto-massagem abdominal aplicando um pouco de óleo de prímula, pois é um produto com ácidos graxos poliinsaturados e vitamina E, que efetivamente combatem a maioria dos sintomas da TPM.

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Em temos uma longa lista de artigos dirigidos àquelas mulheres que sofrem de menstruações dolorosas e que não lhes permitem desfrutar dos dias do mês com total normalidade. Não te percas:

• Como aliviar a dor menstrual com remédios naturais
• Alimentos que diminuem a dor menstrual
• Exercícios para aliviar cólicas menstruais

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.