O óleo de avelã é extraído da fruta seca da qual ele leva o seu nome e pode ser usado tanto na cozinha, graças às suas propriedades nutricionais, e topicamente devido aos magníficos benefícios que pode trazer para a pele e cabelo. É uma fonte muito significativa de vitaminas A e E, ácidos graxos insaturados e minerais essenciais ao organismo, como cálcio e magnésio, por isso não há dúvida de que é um produto natural altamente saudável que podemos usar para melhorar nossa saúde. bem-estar e qualidade de vida. Continue lendo este artigo para descobrir quais são as propriedades do óleo de avelã e como você pode usá-lo.

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Regular os níveis de colesterol

O óleo de avelã é, como já destacamos, rico em ácidos graxos insaturados, que lhe conferem excelentes propriedades para reduzir o colesterol e os altos triglicerídeos no sangue, além de prevenir o sofrimento de doenças cardiovasculares. É essencial manter os níveis destes regulados para evitar o aumento do risco de sofrer patologias que afetem o coração ou comprometam a boa saúde dos órgãos vitais.

Em caso de colesterol alto, será necessário ter uma dieta muito saudável com baixo teor de gorduras saturadas, evitar comer quantidades excessivas de alimento e controlar as porções que são tomadas diariamente, fazer atividade física, reduzir o estresse, manter o peso ideal evitando o excesso de peso, Além de seguir todas as instruções fornecidas pelo médico. Tudo isso ajudará a reduzir o colesterol e aproveitar melhor a qualidade de vida.

Impedir o envelhecimento celular

Uma das vitaminas mais abundantes no óleo de avelã é a vitamina E, que é um ótimo antioxidante e é considerada a "vitamina da vida e da juventude". Este nutriente é muito importante para a saúde do organismo, pois neutraliza a ação dos radicais livres responsáveis ​​pelo envelhecimento das células e muitas, muitas doenças graves, como o câncer ou as doenças cardiovasculares.

Além disso, age fortalecendo o sistema imunológico e é um grande aliado para proteger o corpo contra infecções virais ou bacterianas que podem danificá-lo. E, como veremos mais adiante, a vitamina E também é uma verdadeira jóia para cuidar da pele e mantê-la saudável e jovem.

Fortalecer os ossos

No óleo de avelã, existem importantes doses de minerais como cálcio, magnésio e potássio, o que o torna um produto natural ideal para manter os ossos fortes e evitar a perda de densidade óssea com o tempo.

Por este motivo, é que o consumo moderado é excelente para reduzir o risco de osteoporose, uma condição comum que afeta a saúde dos ossos, causando uma redução na massa óssea e, entre outras coisas, aumenta as possibilidades de contas e Quebras Além de incluir esses três minerais na dieta, é importante consumir alimentos ricos em vitaminas D, K e ômega 3, moderar a ingestão de bebidas cafeinadas e alcoólicas, reduzir o consumo de sal nos alimentos, proteínas e fósforo. Também é aconselhável praticar exercícios regulares para fortalecer a força dos ossos e dos músculos e, assim, contribuir para a prevenção da osteoporose.

Tome cuidado e embeleze a pele

Além de conhecer as propriedades do óleo de avelã para a saúde, você deve saber que este óleo vegetal é muito apreciado no campo dos cosméticos naturais e mais especificamente, cuidar da pele, embelezá-la e curá-la quando é vítima de algumas afecções cutâneas. Abaixo, mostramos-lhe todos os benefícios que o óleo de avelã pode trazer para a sua derme:

• Atua como uma pele irritada e calmante, sendo muito aliviante em caso de eczema, dermatite ou psoríase.
• Hidrata a pele e combate a secura.
• Regula a produção de sebo na pele.
• Protege a pele das agressões externas e rejuvenesce graças ao seu conteúdo de vitamina E. É ideal para prevenir rugas e sinais de envelhecimento.
• Protege a pele contra os efeitos nocivos dos raios UVA e UV, e é por isso que é usada para fazer alguns cremes solares.
• Regenera as células da pele sem entupir os poros.
• Protege a pele e ajuda a melhorar a aparência das pessoas com celulite ou casca de laranja.
• Aplicado como um óleo de massagem, relaxa o corpo e a mente.

Se você quiser descobrir qual é a melhor maneira de aplicá-lo, basta consultar o artigo Como usar o óleo de avelã na pele.

Trate cabelos danificados

As propriedades cosméticas do óleo de avelã não são apenas relegadas à pele, mas também uma boa opção para dar vitalidade aos cabelos danificados, danificados ou profundamente secos.

Se você notar que sua juba parece desidratada, tem as pontas abertas e ásperas ao toque, huméctala com algumas gotas de óleo de avelã como de costume e você verá como em pouco tempo se regenera e passa a ficar muito mais saudável e mais bonita.

Precauções ao usar óleo de avelã

Para se beneficiar do óleo de avelã, você deve comprá-lo de um fitoterapeuta ou loja especializada na venda de produtos naturais. É muito importante que você se informe sobre se o óleo que você vai comprar pode ser ingerido, uma vez que nem todos os vendidos são adequados para consumo.

No caso de você usá-lo para dar sabor ou sabor a qualquer um dos seus pratos, recomendamos que você sempre use cru e não para cozinhar, pois isso manterá todas as suas propriedades intactas.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.