As crianças são curiosas por natureza e muitas vezes querem fazer o mesmo que as pessoas mais velhas, desde experimentar as roupas de suas mães e pais até saborear a comida e as bebidas que tomam. Por exemplo, há bebidas que os adultos têm claro que não podemos dar aos pequenos, como o álcool um café bem carregado, mas há outros que nos fazem duvidar muito, como alguns chás e infusões. Este é o caso do chá verde, uma bebida muito popular em todo o mundo e com grandes benefícios para a saúde. Em resposta à seguinte pergunta: as crianças podem beber chá verde? ou não e nós explicamos a partir de que idade é seguro tomá-lo, bem como quais são as infusões mais adequadas para eles. Anote!

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Composição de chá verde

Primeiro, para entender se essa bebida quente e saudável para adultos é realmente adequada para os pequenos, ou não é, é necessário saber o que ela contém. Estes são os principais componentes do chá verde :

• Alcalóides: é cafeína ou teína e teobromina. Cafeína e teína são exatamente a mesma substância, só que eles são chamados de forma diferente dependendo se eles estão no café ou chá ou outras plantas semelhantes.
• Polifenóis catequina: epicatequina, epicatequina galata, epigalocatequina galato. O polifenol chamado pigalocatequina galata, é o mais antioxidante e é o que dá essa propriedade ao chá verde.
• Aminoácidos: tais como teanina, valina, aspargina, arginina, glicina, lisina, leucina e histidina.
• Fibras
• Pectinas
• Ácidos: como ascórbico ou vitamina C, nicotônico ou vitamina B, cafeico, málico, clorogênico, fenilacético, gálico, oxálico, cinâmico, salicílico, láurico e linoleico.
• Minerais: enxofre, magnésio, cálcio, ferro, fósforo, cobre e potássio.
• Flavonóides: rotina e quercetina.
• Carvacrol, geraniol, timol .
• Taninos

As crianças podem beber chá verde?

Agora que vimos que esse tipo de chá contém cafeína ou teína, já podemos pensar que, por esse motivo, as crianças NÃO devem tomar chá verde . Embora existam opiniões médicas diferentes sobre isso, o que tem mais peso na comunidade científica é que não é uma bebida adequada para os pequenos porque é muito emocionante, alterando a freqüência cardíaca e causando outros efeitos muito fortes para o corpo de uma criança. As crianças são mais sensíveis do que os idosos a esta substância alcalóide que é altamente estimulante.

Entre os efeitos colaterais do chá verde em crianças, ou qualquer outra bebida que contenha teína ou cafeína, estão os seguintes:

• Nervosismo
• Hiperatividade pontual.
• Insônia
• Dores de cabeça e enxaquecas.

Naturalmente, esses efeitos dependerão da quantidade de chá verde e da idade da criança, que pode ser mais ou menos grave.

Assim, é por isso que nenhuma das bebidas que contêm cafeína, sejam chás, cafés ou refrigerantes, é recomendada para crianças. Por exemplo, no caso de bebidas quentes que possuem teína ou cafeína esta é a ordem de menor quantidade para mais quantidade deste componente e, portanto, na ordem de menor efeito para maior efeito nesse sentido, tomando como medida 1 xícara .

• Chá vermelho: menos de 1 mg.
• Chá branco: 1 mg.
• Chá verde: entre 8 e 16 mg, dependendo do tipo de chá verde.
• Oolong ou chá azul: entre 10 e 55 mg, dependendo do tipo de chá azul que é.
• Chá preto: de 25 a 100 mg, dependendo do chá preto que tomemos.
• Café: entre 60 e 200 mg, dependendo do tipo de café.

Com que idade as crianças podem beber chá?

Sabendo que esta bebida não se recomenda para crianças é normal perguntar em que idade pode beber o chá verde, ficar claro quando podemos começar a dar chás a nossas crianças. A verdade é que a idade em que você pode começar a tomar pode depender do tipo de chá (se você tiver menos ou mais cafeína), a quantidade e a frequência e a saúde geral da criança.

No entanto, como diretriz, considera-se que não é recomendado que crianças menores de 10 anos bebam chá verde ou outros tipos de chá, por isso é de 10 anos quando você pode começar a beber chá moderadamente, em pequena quantidade e com pouca freqüência. No entanto, o mais aconselhável é que o adulto responsável do menino ou menina comente previamente com o pediatra ou com o médico para ter uma resposta mais clara e adequada à saúde da criança em particular.

As melhores infusões para crianças

Se você se atreve a procurar outras alternativas de bebidas naturais quentes para os seus filhos, porque você viu que o chá verde e outros chás não são a melhor opção para dar aos pequenos ou para dar muitas vezes para aqueles que já estão começando a ser outra coisa idosos (pré-adolescentes e adolescentes), então tome nota de quais infusões as crianças podem tomar :

Infusões de frutas

Como contém apenas frutas secas, frutas e, em alguns casos, uma base de rosa mosqueta e hibisco, eles são adequados para os pequenos. Pode ser tomado quente para aquecer e relaxar ou no verão, muito frio e como parte do lanche.

Rooibos para crianças

A infusão de rooibos ou arbustos vermelhos é um dos mais famosos hoje em dia e não contém cafeína, mas é rica em vitamina C ou ácido ascórbico, flavonóides, potássio, cálcio e outros elementos saudáveis. É totalmente adequado para crianças e até mesmo recomendado para mulheres grávidas e lactantes.

Camomila para crianças

É uma das infusões mais benéficas para crianças, pois tem efeitos relaxantes, alivia problemas digestivos e ajuda a regular a temperatura e até a baixar a febre baixa. Se você adicionar hortelã, você tende a gostar mais do sabor fresco, já que não é recomendado adicionar açúcar para melhorar o sabor no caso de dar a infusão às crianças, e ajuda a melhorar os efeitos digestivos, calmantes e a melhorar os problemas respiratórios.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.