Embora possa parecer uma pequena lesão, as entorses devem ser tratadas adequadamente para evitar a ruptura total dos ligamentos que envolvem a articulação. É por isso que depois de uma queda ou má postura que pode indicar sintomas de uma entorse, você deve ir ao médico para examiná-lo e também explicar as principais recomendações para que você saiba como tratar uma entorse.

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A entorse é uma lesão comum em atletas e especialmente nos tornozelos, embora a verdade seja que qualquer um pode ser exposto a essa ruptura dos ligamentos musculares. No entanto, aqueles que praticam esportes de impacto devem sempre tomar precauções para evitá-los, como aquecer antes de iniciar o exercício e realizar os trechos musculares relevantes.

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Desta forma, será essencial para conceder a importância que uma entorse ou qualquer outra lesão muscular e articular merece ; Isto implica que se fizermos um mau gesto ou sofrermos uma queda e acreditarmos que temos algum trauma, não devemos deixá-lo ir, mas devemos rever a área e consultar o médico o mais rápido possível para determinar a gravidade da lesão.

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No caso de o médico confirmar que é uma entorse, será essencial reduzir a atividade física e o repouso, para evitar o esforço excessivo dos ligamentos e músculos da área afetada. Se a lesão afetar as extremidades inferiores - o joelho ou o tornozelo - devemos tentar andar o mínimo possível para evitar que as articulações sofram mais devido ao fato de carregar todo o peso do corpo.

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Relacionado ao ponto anterior, ao tratar uma entorse, pode ser útil imobilizar a área em questão para proteger o ligamento afetado. Deste modo, as bandas elásticas de compressão, que comprimem as articulações mas sem exercer pressão excessiva, serão apropriadas. Também será apropriado elevar a articulação lesada para facilitar a circulação sanguínea e evitar que ela inche ainda mais.

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Da mesma forma, a aplicação de frio na área dolorida ajudará a aliviar a dor e reduzir o provável inchaço causado pela entorse. Você deve se lembrar que o gelo não pode estar em contato direto com a sua pele, mas você deve usar compressas frias ou enrolar o gelo em um pano limpo.

Pelo contrário, não é aconselhável aplicar calor na entorse, pois pode aumentar o inchaço e causar o aparecimento de contusões.

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Nos casos mais graves e dolorosos, o médico pode prescrever medicamentos anti-inflamatórios ou analgésicos para melhorar a lesão, assim como as terapias de um fisioterapeuta podem ser muito benéficas. No entanto, estes devem sempre ser prescritos por um médico.

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Será muito importante garantir que a entorse tenha cicatrizado corretamente antes de retomar a atividade física normal, caso contrário, será muito possível recaída e a lesão voltará a ocorrer.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.