Você quer perder 5 quilos em uma semana? Você se sente inchado, pesado, e não consegue as roupas que você quer usar tanto em uma festa? Neste artigo vamos dar-lhe várias dicas para perder 5 quilos em uma semana, desintoxicar, reduzir tamanhos e se sentir melhor.

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Como começar a dieta?

Primeiro você deve estabelecer uma meta que seja realista e depois um plano alimentar a seguir. Você deve se pesar e decidir quanto perder, neste caso o objetivo é cinco quilos em uma semana .

Você deve estar predisposto a mudar hábitos alimentares, aumentar o exercício por semana, até mesmo privar-se de certas coisas. Caso tenha dúvidas específicas, não há nada melhor do que consultar um médico ou nutricionista que seja a pessoa certa para nos ajudar a perder peso e a ter uma dieta equilibrada feita exclusivamente para você e com essas ferramentas para controlar nosso processo de descida controlada. De qualquer forma,

Como escolher uma boa dieta?

Se há algo difícil, isso é escolher uma boa dieta, principalmente porque existem poucas dietas eficazes . Muitos são baseados na perda de líquidos e não na gordura, em outros você para de comer coisas importantes para o corpo e enfraquece. Você deve fazer uma dieta equilibrada, ou melhor, uma dieta equilibrada .

Uma boa dieta deve incluir um pouco de tudo, com base no controle das porções, horários e ingredientes. Dietas que são apenas salada, ou que consistem apenas de uma ou duas refeições por dia, não funcionam; Você deve comer muitas vezes em um dia, mas porções menores.

Você deve fazer o café da manhã, fazer no meio da manhã (lanche), almoço, meio da tarde (lanche), lanche e jantar. Existem 6 refeições no total.

Entre cada refeição não deve gastar mais de 3 ou 4 horas, então o corpo estará consumindo calorias e absorvendo nutrientes de maneira ordenada de acordo com o metabolismo.

Café da manhã deve ser com açúcar, ou se você usar adoçante você deve comer um doce (com açúcar) ou um brinde com mel ou doce natural. Desta forma, você evitará a decomposição devido à falta de glicose .

O café da manhã é muito importante. Nunca pule isso.

Lanches (meio da manhã e meio da tarde) devem ser pequenas refeições. Por exemplo, uma barra de cereal, uma xícara de cereal, um iogurte, um nougat e assim por diante. Eles são importantes para reduzir a ansiedade, a fome e o corpo para manter o metabolismo funcionando.

Fazer dieta não é fácil, mas o resultado deve ser claro: sinta - se melhor, sinta - se mais saudável e sinta-se bem.

Como perder 5 quilos em uma semana

Com paciência, esforço, exercício e acomodando sua dieta . Como dissemos antes.

Para que você deve adicionar muito exercício, tome entre 2 e 3 litros de água (não de gás) por dia, alimentar corretamente. Estes são os pilares de qualquer dieta.

Como reduzir dois tamanhos em uma semana

Se você não receber o seu vestido favorito para a festa que foi convidada, aqui vamos dizer como baixar dois tamanhos de roupa em uma semana . Geralmente você pode reduzir dois tamanhos em uma semana, eliminando líquidos. Este é o mais simples, uma vez que em jogo não é queima de gordura, o que é mais a longo prazo.

Algumas pessoas bebem muito líquido e depois um diurético para diminuir esse excesso, mas esse método deve ser controlado por um médico para evitar a perda de mais fluido do que o necessário.

Embora o uso de diuréticos seja eficaz a curto prazo e possa funcionar, como o uso de tiras de plástico ou nylon para transpirar, acho que é mais eficaz reduzi-los com um bom tempo de antecedência, fazendo exercícios abdominais e uma dieta pobre em gordura.

As massagens abdominais com cremes podem servir como uma ajuda para "acomodar" o tecido adiposo, mas não é muito eficaz para reduzir os "rolos" .

Como perder peso sem dieta

Fazer uma dieta baixa em gordura, principalmente, embora também haja dietas reduzidas em calorias . Perder peso com dietas eficazes, é algo realmente difícil, uma vez que existem dietas que não são feitas especificamente para o seu metabolismo, por isso é sempre melhor consultar o médico.

Existem muitos métodos, um deles é chamado HerbaLife, que muitos médicos e laboratórios dizem conter anfetaminas, mas a empresa que fabrica nega e diz que o Herba Life é feito com ingredientes naturais .

Existem também medicamentos homeopáticos para perder peso .

Esperamos que tenha servido a você. Boa sorte e lembre-se: coma menos e melhor, exercite-se e beba água .

Atenção: essas dicas devem ser aprovadas pelo seu médico de confiança antes de usá-las. Você deve alimentar corretamente, antes de qualquer dúvida, consultar um nutricionista.