A dor no nervo ciático é irritante para o desenvolvimento da vida diária, mas ainda pode ser mais difícil dormir com essa condição. E é que, no momento do sono, a dor ciática pode ser aumentada, especialmente se não levarmos em consideração algumas recomendações sobre a postura correta. Portanto, oferecemos-lhe algumas dicas sobre como dormir com ciática.

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Um dos aspectos que mais afetam quando se trata de dormir é o colchão, já que nosso descanso dependerá muito dele. Portanto, pessoas com dor ciática devem optar por colchões firmes, sem se tornarem muito rígidas. Desta forma, caso o seu colchão seja feito de espuma ou algum outro material no qual você afunda, o mais indicado será que você o renove ou se move para outra cama.

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Quanto à posição na hora de dormir, sob qualquer circunstância você deve evitar colocar-se de bruços, pois modificará sua curvatura cervical e lombar e a dor aumentará. Você pode expandir essa informação em nosso artigo: É ruim dormir de barriga para baixo?

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Desta forma, a posição mais recomendada para dormir com ciática é no lado, em posição fetal. Além disso, é altamente recomendável colocar um travesseiro entre as pernas para reduzir a pressão no nervo ciático, bem como colocar um travesseiro sob a cabeça suficientemente grande e firme para que os colos do útero fiquem alinhados com a coluna.

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Caso não se sinta confortável dormindo ao seu lado, você pode tentar dormir de costas e, então, deve colocar o travesseiro sob os joelhos para levantá-los e também reduzir a pressão exercida pelo seu corpo na ciática.

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Sabemos que dormir com ciática não é fácil, já que a dor na região lombar é irritante e às vezes muito aguda. Portanto, recomendamos que você consulte seu médico sobre formas de reduzir a dor, bem como pode ser útil consultar nossos artigos:

• Como tratar a dor ciática com remédios naturais
• Como aliviar a dor ciática

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.