O inchaço dos pés é um problema muito comum sofrido por mulheres grávidas, que geralmente piora durante as últimas semanas de gravidez, que aparece devido a um acúmulo excessivo de líquido nos tecidos. Essa condição é chamada de edema e é devida ao aumento do volume sanguíneo na gestação, há uma retenção hídrica que acaba causando o inchaço dessa parte do corpo, assim como os tornozelos e as mãos. No artigo a seguir, mostramos as soluções mais eficazes para aliviar os pés inchados na gravidez, tome nota!
Primeiro, é conveniente esclarecer que o inchaço dos pés e tornozelos durante a gravidez é uma condição habitual e que não afeta a saúde do bebê. No entanto, torna-se uma consulta médica preocupante e obrigatória quando o inchaço é muito grave, excessivo e doloroso ou se manifesta em outras partes do corpo, como o rosto ou os olhos. Perante isto, não se esqueça de visitar o seu médico para descartar possíveis problemas de saúde mais sérios.
2Na tarefa de aliviar os pés inchados durante a gravidez, mantê-los elevados enquanto você está descansando ou dormindo ajudará a reduzir a inflamação, porque nesta posição a circulação do sangue é favorecida. Além disso, se você trabalha sentado tente usar um banquinho para apoiá-los e evitar cruzar as pernas ou ficar muito tempo na mesma posição. O ideal é alongar as pernas com frequência e caminhar um pouco a cada 20 minutos.
Evite um estilo de vida sedentário e faça exercícios moderados para ativar a circulação e reduzir o inchaço dos pés . Andar diariamente, natação, yoga ou atividades de baixo impacto, como a aquafitness, é muito benéfico para sua saúde e para o bebê. Ele também irá ajudá-lo a ficar em boa forma, sentir-se menos cansado e favorecer o seu sistema cardiovascular.
Uma dieta saudável que ajuda você a ficar dentro dos limites de peso adequados e beber muita água é essencial. O consumo de pelo menos 8 copos de água diariamente permitirá que você controle a retenção de fluidos e, portanto, diminua o inchaço dos pés e tornozelos. Veja o artigo Como evitar a retenção de líquidos na gravidez para mais detalhes.
Além de aliviar os pés inchados, é essencial usar calçados adequados que reduzam as chances de sofrer outras lesões musculares, porque durante a gravidez os músculos e os ligamentos ficam mais macios e mais fracos. Você deve escolher um calçado que seja largo, que não pressione o pé e que lhe dê um bom suporte. Evite o uso de meias ou meias que apertem as pernas à medida que pioram a circulação do fluxo sanguíneo.
Uma boa solução natural para reduzir o inchaço e o desconforto que isso causa, é realizar banhos diários com pés quentes ou frios . Encha uma bacia de água quente ou fria, coloque um pouco de sal gordo, mergulhe os pés durante cerca de 15 minutos e massageie-os com movimentos suaves e circulares. Se você não pode fazer isso sozinho, peça a alguém para ajudá-lo nessa tarefa.
Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.
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