Uma das dietas mais populares hoje é a dieta de desintoxicação de limão, como esta fruta tem muito poderosas propriedades de limpeza, digestivas e emagrecedoras. Eles apontam que essa dieta permite que você perca peso em um tempo muito curto, mas é sempre importante ter cuidado com isso, já que o efeito rebote subsequente pode ser prejudicial e fazer com que os quilos perdidos se recuperem muito rapidamente também. Por esta razão e para mantê-lo saudável em todos os momentos, no seguinte artigo explicamos como fazer a dieta de limão, mas de uma forma completamente saudável.

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Antes de iniciar a dieta de limão, é importante ter claro exatamente do que consiste este método de perda de peso. É uma dieta desintoxicante que deve ser realizada durante uma semana e, como o nome sugere, tem como principal protagonista uma preparação à base de sumo de limão que lhe mostramos mais tarde. Mesmo assim, e para garantir a sua saúde, você não deve apenas consumir esta fruta cítrica, mas também outros nutrientes através de uma combinação de frutas, legumes, peixe e grãos integrais.

Este regime tornou-se muito famoso devido às propriedades de emagrecimento oferecidas pelo limão, pois se trata de uma fruta que, além de eliminar as toxinas, facilita a digestão dos alimentos, tem um efeito saciante, é muito baixa em calorias e promove a expulsão. de fluidos corporais.

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Para seguir a dieta do limão, você deve preparar a mistura que mostramos abaixo, já que esta será a limonada que você terá que beber durante os dias do processo de desintoxicação. O primeiro passo é encher um copo meio cheio com 200 ml de água muito fria, depois espremer meio limão, coar para remover toda a polpa e sementes e, finalmente, adicioná-lo à água.

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Agora, adicione 2 colheres de chá de xarope de bordo e mexa todos os ingredientes com uma colher. Caso você não tenha xarope de bordo, pode usar um pouco de canela ou mel, pois esses ingredientes são adicionados para reduzir a acidez do limão e dar um toque de sabor à mistura.

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Também adicione uma pitada de pimenta caiena ou gengibre moído, ambos os ingredientes são perfeitos para promover a limpeza do corpo e beneficiar da digestão. Remova tudo com uma colher. Quando todos os ingredientes tiverem sido misturados, adicione mais 200 ml de água fria ao seu copo e mexa novamente. Você já tem sua preparação de limão para a dieta! Beba este meio litro de desintoxicação, pelo menos, seis a oito vezes por dia durante 7 dias para obter os melhores resultados e atingir seu objetivo de perder peso.

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Claro, você não pode comer apenas limão, então você tem que fazer uma dieta, como já notamos, que também inclui o consumo de vegetais, frutas, peixe e cereais, de preferência em sua versão completa. Por exemplo, para comida, você pode pegar dois copos dessa preparação de limão e comer um prato de salada de cenoura, tomate, agrião e duas fatias de abacaxi, ou peito de frango grelhado com limão; para o jantar, também dois copos de mistura de limão, e leve um prato de arroz integral com ovo cozido e uma pêra para a sobremesa. Para o café da manhã, você pode optar por fazer um chá de limão e adoçá-lo com estévia. Desta forma, você não arriscará sua saúde a qualquer momento e não sofrerá as conseqüências de deficiências nutricionais.

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Leve em conta também que não é aconselhável realizar a dieta do limão mais de uma vez ou duas vezes por ano, e que não só você vai perder peso, mas também para limpar o corpo. Claro, antes você deve consultar o seu médico ou nutricionista e descobrir se a sua saúde permite que você siga uma dieta dessas características.

Dicas

• Certifique-se de que a água esteja fria antes de beber, o que ajuda no processo de desintoxicação.
• Compre limões frescos e esprema-os antes de servir para a máxima frescura e sabor.
• Sempre consulte seu médico antes de iniciar este ou qualquer outro programa de perda de peso.
• Não use imitação de suco de limão, pois não lhe dará os benefícios de liberar a toxina do suco de limão puro.
• Não coma alimentos sólidos enquanto estiver nesta dieta.
• Não use nada além de xarope de bordo puro, como poderia ter adicionado açúcares e conservantes que poderiam parar a perda de peso.