Você está procurando por novos aliados naturais para perder peso, reduzir medidas e conseguir definir sua figura? Então, aveia pode se tornar um deles, porque estamos diante de uma das farinhas mais saudáveis ​​que existem, que além de melhorar a saúde do corpo em geral, permite queimar gorduras muito mais rápido, beneficiar o sistema digestivo, lute contra a retenção de líquidos e reduza o apetite por alimentos doces ou o desejo insaciável de comer que nos assalta em determinados momentos do dia. Continue lendo este artigo para descobrir como tomar farinha de aveia para perder peso, quais são suas propriedades magníficas e como você pode prepará-lo sozinho em casa.

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Propriedades de emagrecimento de aveia

Farinha de aveia, e especialmente o que é integral, é um produto que é feito a partir de flocos de aveia e é muito benéfico para a saúde, pois ajuda a reduzir os altos níveis de colesterol ruim, além de reduzir o risco de sofrer de doença cardíaca. No entanto, estes não são os únicos benefícios da aveia, e este cereal popular também é uma opção incrível para promover a perda de peso saudável e se livrar desses quilos extras. Abaixo, nós revelamos as razões para esta afirmação e mostramos a você quais são as propriedades de emagrecimento da farinha de aveia:

• Contém uma quantidade significativa de fibras solúveis e insolúveis, o que significa que o alimento consumido é ingerido de forma mais lenta e, portanto, que uma maior quantidade de gordura é queimada. Além disso, o trato digestivo é limpo e as toxinas acumuladas são eliminadas.
• Destaca-se pelo seu incrível efeito saciante, que é quando se come aveia, aumenta no estômago, produzindo uma grande sensação de inchaço e saciedade. Por este motivo, é um dos melhores alimentos existentes para acelerar o metabolismo e evitar a ansiedade de comer em todas as horas ou antes das principais refeições.
• Farinha de aveia também é um cereal muito baixo teor calórico. Na verdade, 1/2 xícara de aveia mal contém cerca de 150 calorias. A isso, devemos acrescentar que é um dos grãos que contém menos carboidratos e que estes não vêm do açúcar, mas da fibra, o que significa que eles não são armazenados no corpo como depósitos de gordura que são difíceis de eliminar.
• É diurético graças ao seu alto teor de vitamina B e potássio, tornando-se um ótimo produto para eliminar líquidos acumulados e evitar a retenção de líquidos.
• Seu conteúdo de proteína também torna um cereal incrível para manter os níveis de açúcar no sangue estáveis e evitar esses aumentos de insulina, que geralmente acontecem em conseqüência dos depósitos de gordura acumulados no corpo.

Como tomar farinha de aveia para perder peso

Como você vê, a aveia é um superalimento que, além de ser delicioso e beneficiar a saúde do corpo em geral, pode ajudá-lo a perder peso em menos tempo do que o esperado. Agora, para fazê-lo corretamente e obter os resultados esperados, é importante que você leve em consideração as recomendações que mostramos nas seguintes linhas referentes ao seu consumo.

Para começar, você deve saber que hoje em dia a farinha de aveia pode ser encontrada com muita facilidade em qualquer supermercado, fitoterapeuta ou loja especializada na venda de produtos naturais. Nosso conselho é que, para aproveitar ao máximo suas propriedades de emagrecimento, escolha a versão integral do mesmo.

Depois de ter comprado, tome nota da seguinte receita para tentar uma das melhores maneiras de tomar farinha de aveia para perder peso de forma eficaz:

Ingredientes:

• 1 xícara de farinha de aveia
• 3 litros de água
• Adoçante para escolher: um pouco de stevia ou 2 pequenas colheres de mel
• 1 pau de canela

Preparação: no liquidificador, junte a farinha de aveia com 1 copo de água e mexa bem até obter uma mistura homogênea. Em seguida, despeje o restante da água, adicione o adoçante que você escolheu e retorne ao processo. Em seguida, coloque a mistura obtida em uma panela, adicione o bastão de canela e deixe ferver por cerca de 5 minutos para aquecer. Após esse tempo, coe o líquido obtido e introduza-o na geladeira para esfriar.

É melhor tomar 1 copo dessa água feita com farinha de aveia apenas quando você acordar de manhã, antes de começar o café da manhã. Além disso, você também pode tomar outro copo antes das principais refeições diárias para sentir uma maior saciedade e, assim, reduzir a quantidade de comida ingerida.

Por outro lado, em casa você pode substituir a farinha de trigo por farinha de aveia em muitas de suas receitas, porque esta é muito mais nutritiva e permite que você perca peso ao mesmo tempo, então o benefício é o dobro.

Além disso, recomendamos que você consulte nosso artigo Como perder peso com aveia para saber de que outras maneiras você pode consumir este cereal.

Passos para fazer farinha de aveia caseira

Se você tiver flocos de aveia em casa e quiser economizar, prepare sua própria farinha de aveia em alguns pratos simples:

1. Adicione a aveia no liquidificador, de preferência em um liquidificador de alta potência. Se você não tiver, você também pode usar o liquidificador, embora o processo seja um pouco mais lento.
2. Processe os flocos de aveia por pelo menos 2 minutos na potência máxima até ver que ele se transformou em um pó muito fino, semelhante à farinha.
3. No caso de você optar pelo liquidificador, então é aconselhável cobrir o pote com filme plástico na parte superior para evitar que a farinha saia e te manche. Bata em velocidade média até obter um pó fino.

Assim tão fácil! Você terá pronto a farinha de aveia e você pode preparar todas as receitas que você deseja.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.