A toranja ou também conhecida popularmente como grapefruit ( Citrus paradisi ) é uma fruta que pertence à família dos citros e teve sua origem em regiões pertencentes às Índias Orientais e Polinésia. No entanto, atualmente grapefruit é cultivada principalmente em áreas dos Estados Unidos, como Texas, Califórnia e Flórida. Esta fruta de sabor ácido, muito semelhante à laranja, é um alimento muito consumido em todo o mundo, uma vez que é um produto natural rico em nutrientes saudáveis.

Mas, além de servir como um alimento muito completo nutricionalmente, a toranja também é conhecida por ser uma grande aliada para conseguir a perda de peso, já que é uma fruta com diferentes propriedades de queima de gordura. É por isso que, no artigo a seguir, explicamos como fazer suco de grapefruit para perder peso . Anote!

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Composição nutricional de toranja

Toranja é uma fruta que se parece com uma mistura entre uma laranja e um limão, devido ao seu sabor ácido e características físicas. Sendo um legume que pertence à família dos citrinos, a toranja é um excelente fruto para perder peso e para a saúde em geral devido à sua seguinte composição nutricional:

• Ácidos : contém ácidos cítrico, acético, fórmico, málico e ascórbico.
• Flavonóides : conhecido por seu conteúdo em naringenina, luteína, hesperidina, rutina e quercetina.
• Vitaminas : toranja é especialmente rica em vitamina C. Também tem um bom conteúdo de vitamina A e complexo B (B1, B2 e B9).
• Minerais : tem selênio, cálcio, enxofre, ferro, fósforo, magnésio e potássio. Além disso, é uma fruta com baixo teor de sódio.
• Outros nutrientes : a toranja também contém proteínas, pectinas, fibras, carboidratos e beta-caroteno.

No entanto, antes de tomar grapefruit para perder peso, é importante que você saiba as contra-indicações de grapefruit.

Propriedades e benefícios da perda de peso de grapefruit

Graças à composição nutricional desvendada na seção anterior, toranja ou toranja é um excelente alimento a ser incluído em qualquer dieta para perder peso devido às seguintes propriedades para perder peso:

• Alimentos de baixa caloria : A toranja é uma fruta que é composta principalmente em água, o que torna um alimento de muito baixa caloria (42 calorias aproximadamente 100 gramas). Isso faz com que seja um bom produto para perder peso, se substituí-lo por outros alimentos não saudáveis ​​e com uma alta ingestão calórica.
• Propriedades diuréticas e depurativas : sua riqueza em diferentes ácidos, especialmente nos ácidos cítrico e málico, e em minerais como o magnésio, confere-lhe poderosas propriedades diuréticas e depurativas que ajudarão a aumentar a eliminação de gorduras e líquidos acumulados no corpo através de de urina.
• Propriedades de emagrecimento : a toranja possui excelentes propriedades de emagrecimento, pois sua riqueza em vitamina C e diferentes antioxidantes ajudarão a acelerar o seu metabolismo, para que você possa perder gordura com mais rapidez e eficiência.
• Propriedades sativantes : seu alto teor de água, flavonóides e antioxidantes também conferem propriedades saciantes de grapefruit, ajudando a regular o apetite e, consequentemente, a perder mais peso.
• Propriedades digestivas : finalmente, a grapefruit possui propriedades digestivas graças à sua contribuição na fibra, por isso promoverá o processo digestivo e evitará alguns problemas estomacais que dificultam a perda de peso, como a constipação.

Se você quiser mais informações, você pode ler o seguinte artigo sobre quais são as propriedades da toranja.

Como fazer suco de grapefruit para perder peso

Agora que você conhece todas as propriedades da toranja que ajudarão você a perder peso, aqui explicaremos como preparar seu suco para incluí-lo em sua dieta. Para isso, você precisará ter os seguintes ingredientes :

• 1 toranja madura
• 1 colher de sopa de mel orgânico
• Meia xícara de água mineral

Preparação e tratamento

1. Para preparar o suco de grapefruit para perder peso, a primeira coisa que você precisa fazer é comprar uma grapefruit que seja o mais madura possível, porque ela terá uma concentração maior de nutrientes. Nunca compre suco de grapefruit em um supermercado se você quiser perder peso, pois eles geralmente contêm altos níveis de açúcar e conservantes.
2. Depois de obter a toranja, corte-a ao meio e extraia a polpa com a ajuda de uma colher. Em seguida, adicione ao liquidificador com uma colher de mel orgânico e bata tudo por alguns minutos. Você terá o suco de grapefruit pronto.
3. Para este remédio natural para ser eficaz, você terá que consumi-lo 3 vezes ao dia.
4. O primeiro tiro deve ser em jejum, de preferência meia hora antes do café da manhã para aumentar seus efeitos diuréticos.
5. As próximas duas doses diárias, ou seja, a do almoço e jantar, devem ser consumidas 20 minutos após cada refeição, uma vez que vamos melhorar suas propriedades digestivas e de queima de gordura.

Para notar os resultados deste suco, é necessário ser constante e acompanhá-lo com uma dieta saudável, bem como uma rotina física semanal. Agora que você sabe como fazer suco de grapefruit para perder peso, você também pode estar interessado neste outro artigo sobre Benefícios do suco de grapefruit.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.