Alguns recebem cada temporada com alegria, ou talvez com hábito, o certo é que além de sentir frio ou calor, seus corpos não mostram grande novidade, no entanto, uma porcentagem da população antes da chegada da primavera manifesta uma condição conhecida como astenia, que se apresenta com sintomas como fadiga, fadiga, sonolência e apatia. Embora esta condição temporária não tenha nenhum tratamento específico, existem algumas medidas que o ajudarão a aliviá-la, de modo que neste artigo explicamos como combater a astenia da primavera .
A astenia da primavera surge devido a uma reação do corpo a mudanças na luz e temperatura que estão relacionadas com a mudança de horário que ocorre com a chegada da referida estação.
Assim, esse distúrbio manifesta-se com sintomas como fadiga, apatia, fadiga ao realizar tarefas, irritabilidade, sonolência, falta de apetite e desejo sexual e mal-estar geral. Nós recomendamos que você consulte o nosso artigo sobre quais são os sintomas da astenia da primavera para conhecê-los em profundidade.
Esses sintomas podem durar alguns dias ou semanas, até que o nosso corpo se acostume e retorne ao seu ritmo normal, mas, caso demore muito tempo, é necessário consultar um médico especialista para determinar se é outro. condição
Uma chave importante para combater a astenia da primavera é dormir tanto quanto seu corpo normalmente precisa, ou seja, no mínimo 8 horas por dia; evite durante as primeiras semanas da temporada para desvendar, porque isso só vai fazer você se sentir mais fadiga e fadiga. Desta forma, você deve tomar todas as medidas necessárias para que o sono seja repousante e você descanse ao máximo.
Da mesma forma, será essencial que você cuide da sua dieta para reduzir os efeitos da astenia da primavera em seu corpo. Será essencial que você inclua na sua dieta carboidratos que lhe proporcionem uma grande dose de energia, assim como frutas e vegetais que garantam a ingestão de vitaminas e minerais para manter o sistema imunológico em pleno desempenho. Também será essencial manter seu corpo hidratado, por isso você deve beber grandes quantidades de líquidos : água, sucos, bebidas sem gás, etc.
Ao mesmo tempo, será altamente recomendável que você tome algum tipo de suplemento vitamínico para ajudá-lo a fortalecer suas defesas, como a geléia real, um suplemento muito útil no combate natural à astenia da primavera .
Por outro lado, exercícios de relaxamento como ioga e pilates podem ajudar o seu corpo a obter uma mudança climática muito melhor da estação, também praticar alguma atividade cardiovascular irá ajudá-lo a adormecer e drenar o estresse.
Ao mesmo tempo, você deve evitar estimular substâncias como café e outros alimentos com cafeína, bebidas excitantes ou tabaco. Desta forma, você estará liberando as tensões do seu corpo e favorecendo a saúde do seu corpo e da sua mente.
Também algumas raízes de plantas como gengibre ou ginseng são muito úteis para melhorar este estado de espírito e proporcionar vitalidade. Assim, as infusões destes produtos naturais podem ser muito apropriadas quando se trata de combater a astenia da primavera.
Outra boa técnica é organizar passeios e planos que façam você sentir bom humor, sal, curtir sua cidade e o bom tempo, respirar ar fresco e não rir sem parar, você vai ver como em poucos dias você vai se sentir melhor
Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.
- Se você não sentir qualquer melhora ou os sintomas aumentarem, consulte o seu médico novamente.
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