Às vezes é preciso muito para pegar um resfriado e parece que ele nos pega e não nos deixa escapar. Por que isso acontece? Para ser 100% saudável é importante ter um sistema imunológico forte que seja capaz de superar qualquer agressão externa, como vírus ou bactérias que causam doenças. Existem muitas causas de resfriados freqüentes e neste artigo vamos descobrir o mais comum para que você possa modificar seus hábitos e obter, assim, desfrutar de uma saúde de ferro. Continue lendo e você descobrirá por que você está sempre com frio, e nós lhe daremos algumas dicas para que você possa aprender a prevenir esta condição e viver muito melhor.

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Ter um resfriado como sintoma de outra doença

Entre as causas do resfriado comum, devemos especificar que, às vezes, essa condição aparece por causa de outra doença grave que interfere no nível de nossas defesas, tornando-nos mais predispostas ao ataque de agentes externos. Abaixo indicamos as situações que podem levar a uma pessoa a ter sempre um resfriado:

Sofre de anemia

A anemia é uma das doenças que podem causar um resfriado como sintoma. A razão é que as pessoas com essa condição têm uma deficiência de glóbulos vermelhos, algo que pode vir de uma dieta pobre em ferro ou outros fatores. Assim, com a diminuição das hemácias, experimentamos uma diminuição nas defesas que podem nos tornar mais sensíveis à agressão de infecções externas. Em nós ajudamos você a saber se você tem anemia.

Tem diabetes

Se sofrer de diabetes, pode sofrer danos nos rins (conhecidos como nefropatia diabética), isto ocorre devido a níveis de glicose diminuídos. Isso pode causar uma diminuição das defesas, bem como uma sensação de frio em todo o corpo que pode torná-lo mais aberto para se infectar com vírus ou bactérias externas.

Sofre de hipotireoidismo

Ter uma tireóide com pouca atividade também pode ser uma das razões que responde à sua pergunta " Por que estou sempre com frio? ". Esta doença pode afetar o sistema imunológico, diminuindo as defesas e é muito mais fácil para um agente infeccioso nos atacar.

Alterações no hipotálamo

É a glândula responsável pela regulação da temperatura corporal, portanto, se sofrermos alterações, o risco de sofrer um resfriado aumentará.

Infecções micóticas

Em nosso organismo, a Candida vive, uma levedura que, se alterada, pode causar uma infecção fúngica, causando sintomas como coceira, alteração da aparência da pele, desconforto, etc. Essa irregularidade afeta nosso sistema imunológico e, portanto, é comum que uma pessoa com candidíase também resfrie.

Para hábitos de vida pouco saudáveis

Outra razão que pode responder à pergunta de por que sempre temos um resfriado é que não seguimos hábitos saudáveis ​​e, portanto, não temos uma saúde forte e estamos preparados para evitar qualquer agente infeccioso que possa colocar em risco nossas defesas. Em seguida, vamos indicar alguns hábitos que podem comprometer seu bem-estar:

Seja abaixo do seu peso

Quanto menos gordura corporal você tem em seu corpo, menos proteção você tem para combater as quedas de temperatura, já que nosso corpo consome mais calorias quando está frio para tentar equilibrar essa mudança. Uma pessoa magra perde mais rapidamente o calor do seu corpo e, portanto, tem mais chances de adoecer. Neste outro artigo nós dizemos a você como ganhar peso.

Viver com excesso de estresse e ansiedade

Levando uma vida estressada também pode afetar o bom funcionamento do nosso sistema imunológico. Ao atacar o sistema nervoso, alteramos nosso biorritmo e podemos começar a experimentar condições como, por exemplo, resfriados.

Alimentação insalubre e nutritiva

"Nós somos o que comemos", uma das frases mais precisas que existem. Graças à comida, introduzimos uma série de vitaminas e minerais em nosso corpo que nos ajudam a nutrir nosso corpo e fazê-lo funcionar adequadamente. Por esta razão, se você fizer uma dieta nutritiva, você não está cuidando da sua saúde e, portanto, é normal que você sofra de doenças como resfriados.

Dicas para prevenir resfriados

Agora você conhece algumas das causas de resfriados frequentes e, para preveni-los, é importante ter em mente algumas dicas que ajudarão a fortalecer suas defesas e a serem mais protegidas contra o ataque de infecções externas, como bactérias ou vírus.

É importante, como já apontamos, seguir uma dieta nutritiva repleta de vitaminas e minerais que nos ajudará a ter nossas defesas em perfeitas condições. As vitaminas A, E, B e C são essenciais para que o nosso sistema imunológico trabalhe a toda velocidade e, por esse motivo, você deve introduzir esses alimentos em sua dieta diariamente. Entre os alimentos ricos nessas vitaminas destacamos.

• Frutas vermelhas (cerejas, morangos, mirtilos, etc.)
• Vegetais verdes (espinafre, brócolis, acelga, etc.)
• Frutas cítricas (laranjas, tangerinas, grapefruit, etc.)

Neste outro artigo listamos os melhores alimentos para aumentar as defesas.

Além disso, é importante que você se prepare para evitar o contágio com uma pessoa que resfria, para isso, lave as mãos várias vezes ao dia, especialmente depois de ter estado em contato com pessoas ou em locais públicos. Recomenda-se também ventilar os espaços em que muitas pessoas vivem (escritórios, casas, etc.) para que os vírus que podem ter acumulado saiam.

Você também pode fortalecer seu sistema imunológico graças ao consumo de remédios naturais, como, por exemplo, própolis; Neste outro artigo, propomos remédios caseiros para aumentar as defesas .

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.