Certos produtos alimentícios são compostos de cafeína, substância que, além de ser um diurético que ajuda a eliminar os líquidos retidos, atua como estimulante do sistema nervoso . Costumamos associar cafeína apenas com café, mas também está presente em refrigerantes como cola, no chocolate, em algumas infusões e até mesmo em alguns medicamentos. Embora nada aconteça de consumi-lo, fazer demais pode causar efeitos colaterais diferentes que não são benéficos para sua saúde.
Tomar produtos com cafeína também é normal entre as mulheres grávidas, cerca de 90% das mulheres consomem, principalmente para combater a fadiga ou a sonolência que podem ocorrer durante os primeiros meses de gravidez. Se você estiver interessado em saber como a cafeína afeta a gravidez, não se esqueça de ler o artigo a seguir, pois em .com trazemos as chaves que ajudarão você a saber o que é melhor para você e seu futuro bebê. Presta atenção!
O consumo de cafeína pode se tornar prejudicial se estiver ou não grávida se consumido em excesso. Mas quanto custa muito? Geralmente, os médicos aconselham não tomar mais de 200 gramas de cafeína por dia, o que equivale a cerca de três pequenas xícaras de café. Se você é um consumidor desta substância, é melhor não exceder esta medida, embora o ideal seria parar de tomar cafeína durante os meses de gravidez.
Por outro lado, você deve ter em mente que o nível de cafeína pode variar de acordo com o tipo de café ou alimento. Por exemplo, os cafés arábica contêm menos substância do que o café dos colombianos ou mexicanos, portanto, se você beber um desses, deverá reduzir ainda mais a porção.
Tomar mais de 200 gramas de cafeína por dia pode aumentar o risco de aborto, especialmente durante os primeiros meses de gravidez, por isso é importante evitar o seu uso sempre que possível. Este risco ocorre porque a substância pode atravessar a placenta e atingir diretamente o feto, uma vez que ainda possui um metabolismo pequeno e imaturo, não é capaz de eliminá-lo. Lembre-se que a cafeína é considerada uma droga suave.
Por outro lado, o consumo de cafeína durante a gravidez em grandes quantidades também pode alterar o bom desenvolvimento do feto e seu crescimento. Esta substância estimulante provoca a contracção dos vasos sanguíneos, o que pode levar o bebé a ter dificuldades respiratórias e a não receber nutrientes suficientes.
O corpo do adulto leva até 6 horas para eliminar os efeitos da cafeína, mas no caso de uma mulher grávida, esse processo pode ser adiado até 18 horas, para que os riscos de efeitos colaterais possam aumentar em maior grau. Em si, a cafeína pode causar dor de estômago para a futura mãe, uma vez que a substância estimula a liberação de ácidos no estômago.
Embora os médicos recomendem evitar alimentos ricos em cafeína durante a gravidez, não é verdade que, ao beber café, o bebê desenvolva um problema. Lembre-se de que você pode consumir, durante a gravidez, uma quantidade reduzida de cafeína. A equivalência de 200 gramas por dia é a seguinte:
- 3 xícaras pequenas de café
- 6 xícaras de chá
- 8 latas de refrigerante
- 400 gramas de chocolate
Claro que não é recomendado comer todos esses produtos na íntegra, mas é importante saber que se você consumir, por exemplo, 2 xícaras pequenas de café você não deve comer um comprimido de 300 gramas de chocolate ou 2 latas de refrigerante no mesmo dia, Bem, você provavelmente está excedendo a dose sugerida.
Como já discutimos anteriormente, a cafeína age como um estimulante do sistema nervoso central . O alto consumo, pode causar estresse, irritabilidade, gastrite, dores de cabeça e alterações cardíacas, por isso recomenda-se reduzi-lo seja qual for seu estado, mas estar grávida, com muito mais razão.
Se você não pode ficar sem sua dose diária de cafeína, recomendamos substituí-la por ervas e infusões gratuitas de cafeína, como limão, hortelã ou camomila. No caso de desejar continuar consumindo café, chocolate ou refrigerantes com cafeína, você deve acostumar seu corpo a reduzir a dose pouco a pouco . Também é importante que a quantidade de cafeína seja pequena ou nula durante o período de amamentação, já que a amamentação também pode transmiti-la ao bebê. É melhor substituí-lo por sucos de frutas, leite ou água.
Lembre-se de que todos os excessos são ruins. Controlar o consumo de cafeína contribuirá para o bom desenvolvimento do seu bebê e melhorar sua saúde. Pense nisso!
Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.
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