A gota é uma doença metabólica em que o organismo tem dificuldade em processar sais de urato, afetando principalmente os rins e articulações, o que pode transformá-lo em uma patologia dolorosa. Se você já foi diagnosticado com gota você já saberá que a baixa ingestão de ácido úrico é essencial para evitar que a doença se agrave e que a dor e o desconforto sejam traduzidos. É por isso que in .com informamos quais alimentos você pode ingerir se tiver gota e quais é preferível evitar.

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As proteínas

Se você sofre de gota, deve estar muito consciente do seu consumo de proteína animal:

• A carne bovina e suína deve ser moderada ao extremo porque promove a produção de ácido úrico e frutos do mar, limitando assim o consumo duas vezes por semana.
• Salsichas e patês também não são adequados para a dieta diária, por isso não abuse deles
• Ovos são recomendados, mas você não deve exceder a quantidade de quatro por semana
• Tofu bem como soja ou grão de bico (levemente preparados) são ótimas maneiras de obter proteína sem aumentar os níveis de ácido úrico

Produtos lácteos

Os produtos lácteos podem ser incluídos na dieta daqueles que sofrem de gota, mas é aconselhável optar por versões mais leves ou desnatadas no caso de leite, iogurte, creme, etc. e sempre prefiro queijos com menos gordura.

Frutas e verduras

• Aqueles que sofrem de gota deve limitar o consumo de aspargos, lentilhas, ervilhas, couve-flor e cogumelos, porque eles são ricos em purinas, que produz ácido úrico.
• Vegetais ricos em fibras, como espinafre ou brócolis, são recomendados porque ajudam a eliminar o ácido úrico do sangue, o mesmo acontece com as frutas, então adicione-os à sua dieta diária e você se sentirá muito melhor.

Cereais, farinhas e nozes

• As nozes são ricas em fibras e muito favoráveis ​​para o corpo, mas de forma alguma devem abusar do seu consumo, porque lembre-se que elas também têm um conteúdo de gordura significativo.
• Grãos integrais, arroz, trigo e aveia são importantes fontes de fibra que oferecem boas contribuições para pessoas que sofrem de gota, para que você possa adicioná-las à sua dieta.
• Evite farinhas processadas e açúcares, bem como produtos que não contribuam com nada para o seu corpo, como doces e doces.

Bebidas

• O álcool é muito prejudicial para pessoas que sofrem de gota, razão pela qual é necessário limitar o seu consumo, tanto quanto impede a correta expulsão do ácido úrico do corpo.
• Tome bastante água e líquidos, como infusões, sucos naturais e alimentos diuréticos, que o ajudarão a ficar constantemente hidratado e a descartar toxinas através da urina.

Avaliação médica

Se você tiver problemas com o ácido úrico ou sofrer de gota, é importante ir com freqüência para check-ups médicos e siga as instruções do seu médico para levar uma vida tranquila e saudável .

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.