A constipação na gravidez é um dos sintomas mais comuns durante os nove meses de gravidez. Basicamente, isso se deve ao aumento do hormônio progesterona que afeta a boa mobilidade intestinal. Além disso, como é lógico, o crescimento do bebê no útero pressiona o reto, que também causa constipação na gravidez . Abaixo, explicamos uma série de instruções para minimizar a constipação na gravidez.

Você pode também estar interessado em: Como melhorar o trânsito intestinal na gravidez Passos a seguir: 1

Uma dieta muito rica em vegetais, frutas e frutas com a pele. A pele tem um efeito muito bom sobre a constipação na gravidez.

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Coma grãos integrais, pão integral, arroz integral, mas não branco, porque tem o efeito oposto. Eles são muito ricos em produtos de fibra.

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Limite o consumo de arroz, já que é um alimento adstringente, e se vai ser consumido é preferível fazê-lo acompanhado de vegetais, em salada ou combinados com leguminosas.

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Um suco de frutas com óleo de canola preparado com três ou quatro figos que são deixados na água por seis horas. Este suco é muito bom para reduzir a constipação na gravidez.

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Beba muitos líquidos, de 1'5 a 2 litros por dia (cerca de 6-8 copos) que podem ser água e infusões suaves, caldos vegetais, sucos naturais (com polpa) ...

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Um kiwi, suco de laranja ou ameixas secas reidratadas com o estômago vazio.

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Beber café sozinho ou um copo de água morna com o estômago vazio ajuda a reduzir a constipação durante a gravidez.

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Tome applesauce e ameixas de manhã.

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Adicione o farelo de aveia aos iogurtes.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.

Dicas

• Se a constipação na gravidez se tornar grave, é muito importante que você vá ao seu médico.