
A constipação na gravidez é um dos sintomas mais comuns durante os nove meses de gravidez. Basicamente, isso se deve ao aumento do hormônio progesterona que afeta a boa mobilidade intestinal. Além disso, como é lógico, o crescimento do bebê no útero pressiona o reto, que também causa constipação na gravidez . Abaixo, explicamos uma série de instruções para minimizar a constipação na gravidez.
Você pode também estar interessado em: Como melhorar o trânsito intestinal na gravidez Passos a seguir: 1Uma dieta muito rica em vegetais, frutas e frutas com a pele. A pele tem um efeito muito bom sobre a constipação na gravidez.
Coma grãos integrais, pão integral, arroz integral, mas não branco, porque tem o efeito oposto. Eles são muito ricos em produtos de fibra.
3Limite o consumo de arroz, já que é um alimento adstringente, e se vai ser consumido é preferível fazê-lo acompanhado de vegetais, em salada ou combinados com leguminosas.
4Um suco de frutas com óleo de canola preparado com três ou quatro figos que são deixados na água por seis horas. Este suco é muito bom para reduzir a constipação na gravidez.
5Beba muitos líquidos, de 1'5 a 2 litros por dia (cerca de 6-8 copos) que podem ser água e infusões suaves, caldos vegetais, sucos naturais (com polpa) ...
Um kiwi, suco de laranja ou ameixas secas reidratadas com o estômago vazio.
7Beber café sozinho ou um copo de água morna com o estômago vazio ajuda a reduzir a constipação durante a gravidez.
8Tome applesauce e ameixas de manhã.
9Adicione o farelo de aveia aos iogurtes.
Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.
Dicas- Se a constipação na gravidez se tornar grave, é muito importante que você vá ao seu médico.
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