Ir para uma corrida é um esporte muito acessível para todos e em tempos de crise pode ser uma solução para não ser capaz de praticar outros esportes mais caros. O problema que tem que ser executado é que pode ser entediante, neste artigo explicamos o que você pode fazer para não ficar entediado enquanto corre . Siga o conselho com cuidado e você verá como o tempo passa mais rápido.

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Tente competir para não ficar entediado. O calendário e a geografia estão repletos de muitos testes populares, de diferentes níveis de dificuldade em distância ou layout. Se você sentiu a adrenalina da pistola de partida, não há muito o que explicar. Também é uma oportunidade para fazer amigos, correr com sua família, fazer uma atividade familiar em torno do teste, expandir a satisfação de correr e não ficar entediado.

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Se você puder, não corra sozinho . Especialmente se você está começando, procure correr em companhia ou em grupo. Se você correr com outras pessoas, você pode conversar e especialmente no início de sua aclimatação para a corrida, você fará isso em um ritmo mais confortável. Pouco a pouco, você pode aumentar seus objetivos, sabendo que um corte saudável com os outros normalmente aumentará seu desempenho. Em contrapartida, escolha bem seus parceiros, porque correr com pessoas de diferentes níveis pode ser contraproducente tanto por excesso quanto por inadimplência.

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Seja paciente com os resultados . Especialmente se você começar, tenha em mente que o que custa para obter em meses pode ser perdido em uma semana. Você tem que ser consistente e lógico em suas pretensões: com um mês de treinamento você não corre uma maratona. Em qualquer caso, se você vai fazer isso ou não, é bom ter metas, ser progressivo e paciente. Se uma lesão resultar sua paixão por correr para ler, documente sobre este excelente esporte ou tenha atividades complementares se a sua doença permitir.

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Mude a área de treinamento o máximo possível: um dia no parque, outro na praia, outro dia na montanha, também vale a pena não ficar entediado enquanto você corre um pouco da rota, faça na direção oposta ao que normalmente faça em diferentes momentos do dia, etc.

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Se você correr sozinho, procure motivação na música . Se você fizer uma boa escolha de ritmos apropriados, não apenas terá um desempenho melhor, mas estará disposto a aproveitar esse tempo apenas para você. Hoje você pode ter muitos dispositivos e um repertório infinito. Ojo para o volume que pode causar mal-entendidos na cidade e campo, bem como contra-indicações para a saúde auditiva.

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Correr no filme tem muito componente psicológico, já que não se move para frente no espaço, sempre tendo o mesmo no campo visual e não percebendo que o ar fresco faz o tempo passar muito mais devagar. Você só tem que correr alguns quilômetros na esteira e depois sair para fazer a mesma distância para perceber que não muito é a mesma coisa que outra.

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Se você quer rodar em outras superfícies, como correr nas montanhas ou correr em uma fita estática, você deve levar em conta outras coisas para não ficar entediado.

Dicas

• Recomendamos que você não reproduza música muito alto, pode ser perigoso.