Você costuma sofrer de azia ? Uma das razões pode ser que você siga hábitos alimentares pouco saudáveis ​​que causam refluxo gástrico para aparecer e, portanto, a sensação de queimação no estômago. É importante saber quais alimentos produzem acidez para saber o que pode ser a causa de seu desconforto estomacal. Portanto, neste artigo, mostramos aqueles que desestabilizam de maneira maior os nossos níveis de ácido no corpo.

Você pode também estar interessado em: Como prevenir a azia - dicas recomendadas e alimentos Passos a seguir: 1

As causas da azia podem ser diferentes porque esta condição pode sofrer eventualmente ou cronicamente, depende de cada pessoa. No entanto, é verdade que existe uma relação direta entre o que você come e a aparência da azia; Isso ocorre porque existem alguns alimentos que produzem acidez devido à sua composição. Aqui nós damos-lhe a lista destes produtos para que valores se você deve reduzi-los de sua dieta:

• A cafeína contida no café estimula a produção de ácido no estômago, além de ajudar a abrir o esfíncter interno do esôfago; Portanto, é um dos alimentos que produzem mais acidez.

• O chocolate não é um ingrediente que tem o mesmo teor de ácido, mas estimula a produção de serotonina, um neurotransmissor que, assim como o café, ajuda o esfíncter do esôfago a relaxar, permitindo que o ácido se esgueire e apareça. Sensação de queimação no estômago

• O álcool é um dos produtos que causam mais acidez. A razão é que contém substâncias que são difíceis de serem metabolizadas pelo organismo e acabam destruindo a barreira que atua como protetor do estômago; Ele também relaxa o esfíncter para que ele dê rédea livre ao refluxo.

• A hortelã-pimenta aumenta a produção de ácido estomacal, de modo que tomá-la em sua forma natural, como em pastilhas como goma ou doce, pode induzir o aparecimento dessa sensação desagradável.

• O tomate é um dos vegetais mais ácidos, é por isso que, quando você prepara um molho de tomate, reduz o ácido com um pouco de açúcar. Tanto em sua forma natural quanto em ketchup ou molhos já preparados, o tomate é totalmente desencorajado em pessoas que normalmente sofrem de acidez.

• Alho e cebola não são que contenham muito ácido, mas causam que, durante a digestão, a produção de ácido aumenta; especialmente isso ocorre quando são tomadas cruas, se forem cozidas pode acontecer que a sensação diminua.

• Frutas cítricas (laranjas, limões, grapefruit, etc) são frutas que devem ser evitadas se você costuma ter acidez.

• Refrigerantes ou bebidas carbonizadas também são produtos que aumentam a pressão no estômago e, portanto, aumentam os níveis de ácido. Acima de tudo, é importante que você evite tomar este tipo de bebida antes de ir para a cama, porque você pode passar uma noite muito indigesta.

• O vinagre também é um molho muito ácido que contém o ácido conhecido como acético, um ingrediente que aumenta a acidez no estômago.

• Ingredientes picantes, como pimenta, pimenta, etc, também são produtos que são melhor evitados se você tem essa condição constantemente porque, além de aumentar os níveis, quebra a barreira protetora do estômago.

• Os alimentos fritos contêm uma grande quantidade de gordura, algo que é mais difícil de digerir pelo nosso estômago, sendo necessário aumentar a produção de ácidos gástricos para que ele seja bem digerido. Portanto, opte por alimentos cozidos saudáveis, como grelhados, assados ​​ou cozidos no vapor, para facilitar o trabalho com órgãos.

2

Se você sofre de azia em uma base regular, é importante que você modifique seus hábitos alimentares, tendo em conta a lista que acabamos de lhe dar; No entanto, além disso, você também pode realizar algumas dessas práticas que ajudarão você a evitar o ácido no estômago:

• Para facilitar a digestão dos alimentos, é recomendável que você preste atenção às quantidades que você toma e opte por pratos menores e mais leves. É importante não encher a barriga de forma a facilitar o processo digestivo para o nosso estômago, por isso coma menos e faça com mais frequência: desta forma, verá como a sensação de ardor é reduzida.

• Evite deitar depois de comer, porque deitar para fazer a digestão torna mais caro para o nosso corpo trabalhar. Portanto, evite tirar cochilos e jantar pelo menos duas horas antes de dormir, assim você verá como se sentirá melhor e aprenderá a controlar seu estômago.

• Também não é aconselhável praticar exercícios depois de comer, porque você pode cortar a digestão, é melhor sentar e descansar sem se deitar. Espere pelo menos 2 horas depois de comer para praticar esportes, para se sentir melhor.

• Fumar também é um hábito prejudicial e prejudicial para pessoas com essa condição, já que o tabaco faz com que a produção de ácido no estômago aumente.

Também é importante que você saiba como tratar a acidez no estômago tanto farmacologicamente quanto remédios naturais que podem ajudar a reduzir a dor.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.