O tamarindo é uma fruta tropical que tem sido usada há muitos anos como uma fruta medicinal por suas propriedades, mas também para perder peso e até tratar o excesso de peso. É uma fruta fresca, embora se pareça mais com uma leguminosa por causa de sua cor acastanhada quando seca. É pequeno como um feijão e é coberto por uma casca que contém a polpa, que é o que é usado. Isso é mais ou menos ácido dependendo do seu grau de maturidade. Tem muitas propriedades de emagrecimento e, portanto, é ideal para essa finalidade, além de seus nutrientes serem mantidos em todas as formas de preparo. Neste artigo vamos mostrar-lhe como fazer água de tamarindo para perder peso.

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Propriedades da água de tamarindo para perder peso

O fruto de tamarindo permite perder peso devido aos seus componentes ativos. Vamos ver sua composição nutricional e como eles afetam seus elementos em nosso organismo.

• Tem um alto teor de fibras solúveis e insolúveis, que ajudam a eliminar gorduras e açúcares e, além disso, também melhoram o trânsito intestinal.
• Contém minerais como o potássio que ajuda a eliminar os líquidos retidos e ativa o fluxo urinário, ou seja, nos ajuda a ir ao banheiro e, assim, eliminar toxinas e resíduos pela urina, por isso tem propriedades diuréticas, que também Eles ajudam você a perder peso.
• É um antioxidante devido ao seu conteúdo de vitamina C, também conhecido como ácido ascórbico, que atua contra os radicais livres que protegem as células, portanto, além da perda de peso, melhorará sua saúde geral.
• Além disso, o tamarindo contém ácidos graxos poliinsaturados que ajudam a perder peso. Os ácidos graxos poliinsaturados são ômega 3 e ômega 6 e também ajudam a diminuir o colesterol total e o LDL.
• A polpa de tamarindo é rica em tiamina (vitamina B1), que além de melhorar os nervos e músculos, também melhora o sistema digestivo. A tiamina ajuda as células a converter carboidratos em energia e, desta forma, não acumula gordura e é absorvida em excesso.

Além disso, a água de tamarindo é muito boa porque dá a sensação de saciedade por seu alto teor de fibras e, portanto, não consome muita comida, por isso ajuda a perder peso fornecendo muito poucas calorias. A fibra, além disso, ajuda a purificar o organismo, já que controla o açúcar e a gordura no sangue. Os ácidos graxos fazem com que o tecido adiposo seja reduzido, criando energia com as células.

Como preparar a água do tamarindo para perder peso

Tamarindo água é muito fácil e rápida de preparar e não vai demorar muito tempo. Você pode fazer uma grande quantidade e armazená-lo na geladeira para levá-lo pouco a pouco, embora seja conveniente não mantê-lo por mais de uma semana.

Você pode encontrar tamarindo em alguns supermercados onde eles têm comida e frutas tropicais, mas você não pode sempre ir a uma loja de comida exótica especializada.

Para fazer tamarindo água para perder peso, você precisará de:

• Tamarindo, aproximadamente 500 gramas.
• Cerca de 10 copos de água.
• Adoçante se você quiser adoçá-lo. Pode ser açúcar (branco ou marrom), stevia ou qualquer adoçante que você usa. A quantidade vai a gosto.
• Uma pitada de sal.

Para prepará-lo, primeiro descasque e lave todos os tamarindos. Você tem que remover a sujeira e detritos que possam ter. Uma vez feito, pegue uma tigela grande onde você pode colocá-los todos e cubra-os com parte da água. Deixe-os descansar por pelo menos uma hora e depois adicione um pouco de água e mexa até que a polpa se desintegre. A água servirá para amaciar e fazer a polpa se desintegrar, proporcionando todo o seu sabor e propriedades.

Por fim, adicione o restante da água e coe, pois só precisaremos do líquido. Neste momento, você pode adicionar o adoçante escolhido e a pitada de sal para melhorar o sabor. Levá-lo para a geladeira, porque fresco será melhor.

Outra maneira de fazê-lo sem ter que realizar o processo da água para que a polpa seja descascada é cozinhar a fruta. Neste caso, usamos apenas sementes de tamarindo bem lavadas. Deixe-os de molho durante a noite e no dia seguinte deixe ferver por cerca de 10 minutos e deixe descansar por mais 15 minutos. Uma vez quente, coe a mistura e pronto, basta adicionar o sal e adoçante. E mais uma vez, salve na geladeira.

Como tomar água de tamarindo para perder peso

Como é uma bebida saciante, a água de tamarindo é útil para aqueles momentos entre as horas em que temos vontade de comer. Você pode tomar um copo de água de tamarindo para saciar seu apetite e não cair em tentações como gorduras saturadas.

Você também pode tomá-lo antes de cada refeição e, desta forma, você não vai comer quantidades excessivas, mas apenas o suficiente. Tenha em mente que é uma bebida diurética, por isso é muito provável que os dias que você leva você terá que ir ao banheiro com freqüência.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.