Você é uma pessoa gritante ? Quando o frio esfria em nosso corpo, é mais provável que soframos de doenças ou acabemos nos sentindo mais confortáveis ​​e menos enérgicos. É importante evitar sentir frio para estar em uma condição de saúde ideal, por isso, neste artigo, damos-lhe algumas dicas que lhe mostrarão como se sentir menos frio .

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Roupas para o fio

A primeira e principal coisa que fazemos quando estamos com frio é cair no erro de colocar um casaco muito grosso . Isso é muito comum em todas as pessoas, mas a melhor coisa que você pode fazer é colocar várias camadas finas de casacos e não um grosso. O segredo desse truque é que entre as camadas é criada uma camada de ar, o que torna mais difícil do que entre o frio e nos isola melhor.

Neste artigo da UnCoo nós dizemos a você como proteger a pele do frio.

Tomando banho quando está frio

Quando você se levantar, tome um banho com água quente e, com o passar do tempo, baixe a temperatura até que esteja frio. Isso é para estimular a circulação e também nos ajuda a nos aquecer.

Tomar uma sauna a cada semana é recomendado porque permite eliminar as toxinas através do suor e evitar que elas se acumulem em nosso corpo, uma boa maneira de manter os vírus afastados como a gripe. Se você estiver em uma área muito fria, você estará interessado em como se proteger do frio extremo.

Alimentos para combater o frio

Além disso, há também o mito de que comer mais aumenta a temperatura corporal, mas não é: se comermos outras pessoas, podemos ficar com sobrepeso. Não coma mais, você tem que comer o que é necessário para cada ocasião e os mais recomendáveis ​​e saudáveis ​​são os legumes e as frutas.

Para o inverno, a abóbora é uma boa opção, pois contém muita vitamina A. As alcachofras também são boas porque têm muito ferro e também ajudam a eliminar as toxinas do fígado. Além disso, consuma um caldo elaborado contendo cebola, cenoura e aipo antes de cada refeição. Por outro lado, consuma vitamina C que se concentra em frutas cítricas.

Um copo de laranja espremido de manhã é uma boa opção e muito rico. Se você não gosta de laranja, tente um ou dois kiwis. Frutos secos como nozes, avelãs ou amêndoas também são uma boa fonte, pois ajudam com a contribuição de ácidos graxos que lidam com baixas temperaturas.

Lembre-se: não é necessário consumir mais calorias para combater o frio, como se acredita, mas para comer bem e com alimentos ricos em proteínas.

Exercício para o frio

O exercício é uma das melhores atividades que você pode fazer, porque neste caso, a atividade física nos dá uma maior atividade interna e aumenta a temperatura média do corpo. Ao permanecerem sedentários, os órgãos e a circulação são mantidos em repouso e, portanto, o sangue fluirá mais lentamente e a temperatura será mais baixa. Pelo contrário, mantendo-nos ativos, a freqüência cardíaca sobe e isso traz consigo o aumento da circulação e da temperatura corporal, fazendo-a enfrentar o frio.

Além de tudo isso, lembre-se sempre de proteger seus membros usando luvas, capuzes e meias térmicas.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.