Quando uma pessoa tem tontura pode ser devido a inúmeras causas, como problemas no colo do útero ou no ouvido. No entanto, a tontura também está associada a outras situações, como a ansiedade, que pode ser causada por vários fatores, como situações de estresse contínuo, atividade muito intensa por tempo prolongado ou qualquer outra circunstância que nos altere emocionalmente ou nos coloque nervoso

Nestes casos, um tratamento diferente é necessário quando há uma possível causa física no pescoço ou na orelha. De, vamos dizer-lhe como remover tontura ansiedade, embora seja melhor ir ao médico para uma revisão e oferecer o melhor conselho em cada caso.

Você também pode estar interessado em: Causas de tontura

Por que a ansiedade causa tontura

Ansiedade e tontura, inicialmente, parece que são duas palavras que não têm relação, embora a verdade seja que não é assim. De fato, quando uma pessoa sente ansiedade, é comum ficar doente. Um sentimento que, acima de tudo, ocorre quando esta ansiedade ou estado de nervosismo é especialmente intenso ou é sustentado ao longo do tempo.

A razão que explica essa relação é que tontura e ansiedade possuem circuitos neuronais em comum, que convergem em um ponto comum no cérebro. Essa zona de confluência é chamada de núcleo parabraquial . Essa parte do cérebro é aquela que recebe toda a informação relacionada à ansiedade e que pode sofrer alguma alteração no seu funcionamento, por ela ou pelo estresse. Assim, essa conexão é o que faz a pessoa sentir tontura e perda de equilíbrio quando tem ansiedade .

Tratamentos para remover tonturas devido à ansiedade

Tontura ansiedade precisa de tratamento específico, porque a causa que causa é diferente de ter uma lesão do colo do útero, uma contratura ou um problema no ouvido interno. Em geral, o tratamento da tontura por ansiedade se concentra no controle da ansiedade e na prevenção de uma crise de ansiedade, sendo muito ansioso ou com níveis de estresse muito altos.

Para conseguir isso, é muito importante detectar o que realmente está causando a ansiedade, a fim de enfrentar a situação e colocar uma solução para ela, porque, se o motivo de sua origem não desaparecer, não será possível remover a tontura.

Nesses casos, o mais comum é que os médicos usem a chamada técnica de detecção e enfrentamento da temida consequência, também conhecida como DACT. Essa técnica se concentra em detectar as causas desse desconforto que a pessoa tem, além de tentar suas possíveis soluções, tanto do ponto de vista físico quanto emocional. Um processo que é realizado sem cair na obsessão de encontrar essa solução e estar ciente de que não devemos evitar sensações irritantes, mas devemos aprender a enfrentá-los e superá-los.

Técnicas de relaxamento para remover a tontura devido à ansiedade

Tontura ansiedade também pode ser tratada com métodos focados em relaxamento, especialmente através da respiração. Técnicas de relaxamento ou exercícios são uma grande ajuda, não só quando você tem um ataque ou sofre de uma grave imagem de ansiedade, mas também é um sistema útil para a prevenção.

Dentro das atividades ou exercícios de respiração, por exemplo, você pode usar mindfulness ou mindfulness, que agora está muito em voga para os benefícios que traz para o corpo, assim como taichi ou yoga .

Também as técnicas de controle da respiração são delineadas como úteis para remover a tontura devido à ansiedade. Além disso, sua vantagem é que eles podem ser feitos a qualquer hora e lugar, caso a pessoa tenha que recorrer a eles, por exemplo, no trabalho.

As técnicas de relaxamento muscular de Jacobson são outra boa ferramenta para manter a ansiedade controlada e não apenas mentalmente, mas também fisicamente. Esse método permite que os músculos trabalhem para aliviar a tensão corporal que, no caso de ansiedade ou estresse, está concentrada na área do pescoço e na parte superior dos ombros e parte superior das costas, causando tontura.

São técnicas e dicas que podem ser seguidas para saber como remover a tontura, embora sempre recomendemos que você vá ao médico para que você possa fazer os testes relevantes e descartar que a tontura responde a uma causa física ou outra patologia.

Além disso, o médico também ajudará o paciente a controlar a ansiedade através dos exercícios ou técnicas mais adequados, dependendo do problema, e avaliará a necessidade de prescrever algum dos medicamentos para a tontura da ansiedade, mesmo que isso seja feito em tempo hábil. aliviar os sintomas e desconforto.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.