Se você está seguindo uma dieta hipocalórica e pratica exercícios físicos regularmente para perder os quilos extras, agora você pode aumentar o consumo de sucos naturais à base de vegetais e frutas, que são um complemento eficaz e saudável para atingir esse objetivo. Eles são feitos de ingredientes que reduzem o excesso de gordura e eliminam os líquidos retidos no corpo, melhorando sua aparência e bem-estar físico. No artigo a seguir, mostramos como fazer sucos para perder peso, encorajá-lo a incluí-los em sua dieta diária!
Suco de cranberry para perder peso
Os mirtilos são aquelas pequenas bagas que além de serem deliciosas, relatam infinitos benefícios para o organismo. Eles enfatizam suas propriedades antioxidantes e diuréticas sendo espetaculares para favorecer a eliminação de líquidos, toxinas e excesso de gorduras acumuladas no corpo. Para preparar o suco de cranberry, você precisará de:
- 2 xícaras de mirtilos
- 1 xícara de água
- 1/2 suco de limão
Primeiro, lave bem os cranberries para eliminar qualquer resíduo que eles tenham, adicione-os no liquidificador ao lado da xícara de água e suco de meio limão espremido na hora. Processe todos os ingredientes e coe o líquido resultante para obter uma textura mais suave.
Suco verde para perder peso
Sucos verdes tornaram-se os protagonistas indiscutíveis da dieta de desintoxicação altamente bem sucedida, que permite eliminar toxinas e perder peso ao mesmo tempo. Existem muitas receitas de sucos à base de vegetais e frutas que você pode preparar, mas nós propomos um que também irá ajudá-lo a desintoxicar e purificar o organismo completamente. Você vai precisar de:
- 1 pepino
- 1 aipo
- 3 cenouras
- 3 ramos de salsa
- 1 pêra
- água
Lave e pique todos os ingredientes, adicione-os no liquidificador e processe até que o suco seja obtido. É aconselhável levá-lo feito na hora para aproveitar ao máximo as propriedades de todos os alimentos. Descubra outras receitas no artigo Como fazer sucos de desintoxicação.
Aipo, suco de maçã e limão para perder peso
O aipo é outro dos alimentos mais eficazes para purificar o corpo e combater a retenção de líquidos, por isso, um sumo baseado neste ingrediente, juntamente com uma dieta equilibrada e um pouco de exercício físico é uma ótima opção para promover a perda de peso Você precisa dos seguintes ingredientes:
- 1 talo de aipo
- 2 maçãs
- 1 limão
Você só tem que cortar o talo de aipo e as maçãs em pequenos pedaços e espremer o suco de um limão. Em seguida, processe no liquidificador e seu suco estará pronto para beber.
Suco de abacaxi e kiwi para perder peso
Tanto o abacaxi quanto o kiwi são dois frutos ideais para serem incorporados nas dietas de emagrecimento, já que a ingestão calórica de ambos é muito reduzida e favorece a digestão e a expulsão do líquido retido. Se você quiser preparar este suco para perder peso, você precisa coletar os seguintes ingredientes:
- 2 kiwis
- 3 fatias de abacaxi
- 1/2 xícara de suco de laranja
Pique a fruta e coloque-a no liquidificador ao lado do suco de laranja. Processe até obter uma mistura homogênea e aproveite este delicioso suco. Se você estiver interessado, nós explicamos como perder peso com abacaxi.
Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.
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