Ter depressão é difícil o suficiente para a pessoa afetada, mas também para as pessoas que vivem com ela. Às vezes é difícil ser imune a esse espírito que respira ao seu lado, ou queremos apoiá-lo e ajudá-lo, e não sabemos de que maneira. Depressão requer tratamento profissional e esses mesmos profissionais podem nos orientar sobre como acompanhá-los na vida. No entanto, a partir de agora, podemos colocar algumas dicas em prática para que a coexistência seja melhor. Se você já se perguntou como conviver com uma pessoa com depressão, neste artigo nós lhe contamos tudo.

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O que é depressão

Para começar, é importante esclarecer que tristeza não é depressão . Todos nós experimentamos períodos melhores e piores. Às vezes ficamos tristes mais do que o normal, mas não é por isso que estamos deprimidos.

Embora deva ser um psicólogo ou um psiquiatra que diagnostica se você tem depressão ou não, existem alguns sintomas que a caracterizam se acontecerem de forma prolongada:

• Tristeza e melancolia
• Humor irritável.
• Distúrbios do sono.
• Distúrbios do apetite.
• Cansaço e falta de energia.
• Pensamentos catastróficos e, às vezes, sobre morte ou suicídio.
• Dificuldade de concentração.
• Sentimentos de culpa, baixa auto-estima.
• Sentimentos de desesperança
• Dificuldade em manter relacionamentos sociais ou fazer atividades que antes gostavam.

No artigo a seguir, explicamos com mais detalhes quais são os sintomas da depressão.

Como ajudar uma pessoa deprimida

A principal maneira de ajudar uma pessoa com depressão é incentivá-la a comparecer a uma consulta na qual é feito um diagnóstico adequado. Nessa consulta, se necessário, eles prescreverão a medicação que você precisa.

Outra maneira de ajudar é não julgar e apenas estar lá, oferecendo suporte e ouvindo, sem permitir recesso excessivo em seus pensamentos negativos.

Cuidar da comida e da aparência pessoal são dois pilares básicos, bem como o exercício . Simplesmente caminhar ajuda a mudar a dinâmica mental e corporal.

Como agir com uma pessoa deprimida: coexistência

É fundamental na convivência com uma pessoa com depressão entender que é uma doença. Não é um momento ruim sem tratamento mais preciso. Às vezes podemos pensar que a pessoa é normal, mas se tornou complacente ou pessimista. Isto é, é importante, por mais irritante que seja sua atitude, entender que ela vem de uma doença que não permite que você aja de outra maneira sem ajuda e enorme esforço.

Por outro lado, devemos entender que, por mais que nos afete, quem mais sofre é a pessoa que sofre de depressão, por isso devemos ser pacientes e compreensivos.

No entanto, apesar de estarmos claros de que essa pessoa está perturbada, não é ela mesma e a apoiamos, precisamos encontrar espaços de liberdade para fugir e não pensar sobre esse problema. Dedicar horas suficientes para as atividades que gostamos sem a companhia dessa pessoa é essencial.

Por outro lado, uma das melhores coisas que podemos fazer com essa pessoa, para melhorar seu status e nossa coexistência é aprender a ser empático. Devemos praticar a escuta ativa, sem interromper, ouvir entender, não responder. É importante permitir-lhe desabafar, fazendo-o sentir uma pessoa valiosa, digna de ser ouvida, sem interromper ou aconselhar, muito menos depreciar seus sentimentos. Depois disso, uma boa alternativa é encorajar a pessoa a fazer alguma atividade prazerosa, sozinha ou acompanhada. Se você não quer, você pode tentar negociar, por exemplo, se você não quer ir jogar um esporte, você pode querer andar.

Algo básico na convivência com uma pessoa com depressão é entender o que pode ser contribuído e o que não pode ser contribuído. Ou seja, a pessoa que vive com alguém que tem depressão não é responsável por alcançar a cura. Essa responsabilidade pertence ao próprio paciente e aos especialistas que o tratam.

Finalmente, é preciso dar-se permissão para estar exausto, irritado, triste, sem esperança ... Tudo isso podemos sentir sem sentir, além disso, culpa.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.