Náuseas podem aparecer após várias causas em todos aqueles que sofrem, como tomar alguns medicamentos, gravidez, tratamentos médicos agressivos (como quimioterapia), tontura ou diferentes períodos de nossas vidas, onde nosso estômago fica mais ressentido e sentimos isso. desconforto No momento em que sofremos náuseas, não devemos nos forçar a beber ou comer, na verdade devemos comer a cada duas ou quatro horas, mas sempre em pequenas quantidades para que você possa se recuperar mais rapidamente e seu estômago não sofre, recomendamos que você leia o seguinte artigo em que mostramos o que comer se eu tiver náusea.

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O aconselhável não é forçar ao nosso estômago ingerir alimentos por obrigação que não nos querem. O cheiro de comida pode causar náuseas e, portanto, uma relutância em comer. Nestes casos, o ideal é que tenhamos a ajuda de alguém para cozinhar para nós e até mesmo pedir comida saudável e preparada, a fim de evitar a angústia que podemos sentir com os fortes cheiros da comida.

Talvez alguns dias você sinta vontade de comer uma refeição e no dia seguinte, repentinamente, desgosto e angústia, com o que você vê se adaptando ao que você quer e é melhor comer nessa situação de acordo com os alimentos que recomendamos. Os líquidos devem ser tomados em pequenos goles e com freqüência, evitando bebidas com gás ou álcool; É melhor usar água e infusões de ervas.

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Coma frango, como frango e peru, pois é muito menos gordo do que carne vermelha e é digerido mais facilmente. Geralmente é recomendado para todos os tipos de dietas, portanto, ele se sentirá melhor do que outras carnes mais gordas ou sabores mais fortes. No caso de você não se sentir como carne, você pode substituí-lo por soja para não perder a quantidade de proteína que você precisa comer diariamente.

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Alimentos secos ajudam a acalmar o estômago e prevenir náuseas, então eles serão um bom trunfo se tivermos esse desconforto continuamente. Como alimentos secos, entendemos torradas, cereais ou biscoitos, que nos fornecem nutrientes e carboidratos e são fáceis de digerir, enquanto mantemos nosso nível de açúcar controlado por carboidratos de absorção lenta.

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Tome os alimentos mais frescos e mais desnatados possíveis, sem aquecer e evitando alimentos condimentados. Assim, iogurtes desnatados, sucos de frutas naturais ou bebidas isotônicas serão úteis para estabilizar seu estômago e não sentir náuseas. Alimentos não processados ​​que vêm diretamente da natureza; vegetais e frutas que você pode consumir cozidos, sem pele ou sementes.

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Nos casos graves em que a náusea persiste, é importante consultar o médico para determinar o fator que causa esse desconforto no estômago e ajudá-lo com uma medicação exclusiva para isso. Existem xaropes e pílulas que impedem a náusea e são muito comuns de se administrar quando uma pessoa está passando por tratamentos mais fortes, como quimioterapia ou mulheres grávidas, nos primeiros três meses, para quem esta medicação será ajustada para precauções extremas antes dos efeitos adverso ao feto.

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É conveniente que você evite certos hábitos alimentares para aliviar o desconforto da náusea, como estes:

• Tente evitar alimentos gordurosos ou fritos, álcool ou condimentos, pois esses alimentos são muito fortes e difíceis de digerir, o que fará com que você sinta náuseas devido ao aumento do desconforto estomacal.
• Não se deite apenas coma, dê tempo ao seu corpo para realizar a digestão. De qualquer forma, você pode se deitar com a cabeça erguida, se tiver que descansar.
• No caso de você tomar medicação para essa finalidade, faça meia hora antes de cada refeição e com bastante água.
• Coma porções muito pequenas, mas muitas vezes diariamente e sempre leve.
• Tome comida à temperatura ambiente, porque quando estão quentes têm cheiros mais fortes.
• Quando você come, faça-o em uma sala ventilada e fresca, que não é o ambiente carregado para não contribuir para o seu desconforto e náusea.

Além disso, recomendamos que você descubra os tratamentos naturais que você pode usar para melhorar o seu bem-estar, consultando o artigo Home remédios para náuseas.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.