A lecitina de soja é uma aliada de bem-estar para as mulheres - especialmente durante a menopausa - para os muitos benefícios que traz para a saúde. Na cultura oriental, seus benefícios já foram comprovados em relação a outras culturas no mundo, devido às baixas taxas de doenças relacionadas à menopausa, como osteoporose ou doenças cardiovasculares. Isso ocorre porque a soja é rica em isoflavonas, que são fitoestrógenos que imitam o estrogênio (os hormônios das mulheres que destacam a feminilidade e seu bem-estar).

Se você quiser acalmar os sintomas da menopausa, como ondas de calor, o risco de doença cardíaca e outros riscos para a saúde, continue a ler, informamos sobre os incríveis benefícios e propriedades da lecitina de soja na menopausa .

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Isoflavonas

As isoflavonas estão presentes na lecitina de soja e não são mais do que um imitador de estrogênio (hormônios produzidos pelos ovários), pois possuem uma estrutura química semelhante a estas, que não são mais produzidas por mulheres durante a menopausa e que Faltam alguns problemas de saúde durante este estágio. A lecitina de soja tomada diariamente fornecerá os nutrientes necessários para cobrir o estrogênio elevado e fornecer um benefício maior durante a menopausa. As isoflavonas também são encontradas em alguns alimentos e podem ser ingeridas consumindo-as.

Ossos saudáveis

Entre os desconfortos mais comuns causados ​​durante a menopausa está a perda de densidade óssea, que causa desconforto nos ossos - muitas vezes até o ponto da fratura -, mais dor nas articulações e problemas para a mobilidade da mulher. É quando a lecitina de soja é muito importante para permitir que os ossos absorvam os minerais de que necessitam, promovendo a saúde dos ossos. Neste artigo nós dizemos a você como lidar com a menopausa.

Como consumir soja?

Além de consumir lecitina de soja em forma granulada ou em cápsulas, existem alimentos ricos em soja e que proporcionam os benefícios em diferentes variedades: brotos de soja, leite de soja, tofu, miso, tempeh (uma fermentação de soja de origem indonésia) iogurte de soja e óleo de soja . No entanto, há também alimentos que fornecem isoflavonas, como feijão, grão de bico ou ervilhas, embora em menor grau.

A quantidade diária recomendada é de cerca de 40 mg e é contra-indicado ingerir isoflavonas juntamente com um tratamento hormonal, por isso é aconselhável ir ao médico se o tiver.

Outros dos múltiplos benefícios da soja

Durante a menopausa deve-se ter um controle mais exaustivo do peso, e é aí que a lecitina de soja se torna um importante aliado que reduz o risco de acúmulo de gordura nas artérias; Também fornece bom colesterol e fornece ômega 3 e ômega 6, que atuam como cardioprotetor.

Dicas para começar a beber soja

A soja pode ser difícil de assimilar para paladares desacostumados com seu sabor. Se você quiser cobrir a soja diária mínima recomendada, é aconselhável consumir um copo de leite de soja e iogurte de soja todos os dias. Recomendamos que você experimente marcas diferentes no mercado para obter o que funciona melhor para você.

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Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.