Os raios UVA e UVB do sol são altamente prejudiciais para a saúde da pele, se eles afetam diretamente e, sobretudo, por períodos prolongados de tempo. Além de problemas estéticos, como manchas escuras, envelhecimento prematuro e desidratação, a exposição excessiva ao sol também pode levar, a longo prazo, a problemas mais sérios, como o câncer de pele. Por tudo isso é tão importante adotar as medidas de proteção adequadas quando vamos tomar sol ou nos expor à radiação solar, seja na praia, na piscina, no campo, durante uma caminhada, etc. Preste atenção a todas as recomendações contidas neste artigo e certifique-se de proteger a pele do sol corretamente.

Você pode também estar interessado em: Como proteger uma cicatriz de sol Passos a seguir: 1

Para minimizar os riscos envolvidos em expor a pele à grande estrela, além de tentar ficar ou ficar mais tempo na sombra, é melhor evitar o banho de sol durante as horas do dia em que os raios UVA e UVB indicam mais intensidade, que são entre as 10 horas da manhã e as 15 horas da tarde.

Por outro lado, os especialistas recomendam não expor o sol diretamente mais de 30 minutos por dia, por isso, aderir a essa premissa é o melhor que você pode fazer para evitar que sua pele seja danificada, envelhecendo prematuramente ou atingindo ser vermelho ou queimado. Da mesma forma, também é aconselhável que as primeiras exposições sejam feitas progressivamente, isto é, começando com cerca de 10 minutos e aumentando gradualmente o tempo passando para 15 minutos, 20 minutos e, assim, sucessivamente. É preferível pegar o sol em movimento do que permanecer imóvel em um lugar por um longo tempo.

2

O uso de um filtro solar é essencial para proteger a pele do sol, evitar queimaduras e obter um bronzeado saudável e bonito. Esse tipo de produto permite filtrar os raios UVA que são aqueles que afetam as camadas mais internas da pele, e os raios UVB responsáveis ​​pelos danos que ocorrem nas camadas externas da derme, causando vermelhidão e que me.

Um dos aspectos básicos em que você deve procurar é escolher o fator de proteção certo de acordo com as necessidades da sua pele. Aqui estão as recomendações mais importantes ao comprar protetor solar:

• Opte por protetores solares de marcas de qualidade e se você puder comprá-lo em uma farmácia, muito melhor.
• Os melhores cremes solares são aqueles que permitem a filtragem dos raios UVA e UVB.
• Note que SPF (fator de proteção solar) é indicado na embalagem e que é 30 ou mais. Crianças e pessoas com pele sensível ou muito branca devem escolher um fator de proteção de 50.
• Bloqueadores que são resistentes à água são preferíveis, com os quais a proteção será mantida mesmo quando você tomar banho, se molhar ou suar.
• Além disso, é importante o uso de um filtro solar específico para a pele do rosto, pois é muito mais fino e sensível que o corpo. Nesse sentido, um fator de proteção entre 30 e 50 é recomendado para pessoas com peles muito brancas, com sardas, que queimam facilmente ou que têm sensibilidade ao sol. Por outro lado, aqueles que se bronzeiam facilmente e que não costumam queimar, podem escolher um fator entre 15 e 20. Se você quiser expandir essa informação, veja o artigo Como escolher um filtro solar para o rosto.

3

Não só é suficiente para escolher a loção certa, mas você deve aplicá-la corretamente e fazer bom uso dela para que ela aja de forma eficaz e proteja sua pele do sol. Primeiro de tudo, tenha em mente que você terá que usar protetor solar especialmente no verão, mas também em outras estações, especialmente em áreas como o rosto, pescoço ou decote que sempre pode ser exposto à luz solar. Além disso, você terá que realizar a aplicação do produto cerca de 30 minutos antes de sair de casa, para que a pele tenha tempo suficiente para absorvê-lo completamente.

Despeje uma quantidade generosa do protetor solar em sua mão e comece a aplicá-lo em todas as áreas que você vai expor ao sol, sem esquecer partes como as dobras dos joelhos, axilas, pés, orelhas, pescoço, etc. A cada 2 horas é essencial renovar o pedido e / ou fazê-lo antes de tomar banho ou ter suado muito.

4

Além do protetor solar adequado, outra medida para proteger a pele do sol é o uso de roupas apropriadas . É sempre aconselhável usar chapéu ou chapéu que ofereça sombra ao rosto, usar óculos escuros para evitar que os raios UVA e UVB danifiquem a saúde dos olhos e olhos, e escolha roupas que sejam frescas e leves, mas que garantam boa proteção No caso em que você vai realizar atividades ao ar livre ou esportes, roupas que têm um logotipo amarelo que especifica o fator de proteção solar são sempre aconselháveis.

5

Durante o tempo que você ficar na frente da radiação solar, tente ficar bem hidratado ingerindo abundantes quantidades de água fresca e líquidos saudáveis ​​ou refrescantes, como sucos, smoothies, lama, etc., ou alimentos que tenham muita água, como abacaxi, a melancia, o melão, o tomate, entre outros. Isso impedirá que seu corpo fique desidratado e seja vítima de insolação ou insolação.

6

Com todas estas recomendações, a sua pele estará perfeitamente a salvo dos efeitos nocivos do sol e permanecerá sempre em perfeitas condições. Não se esqueça de hidratá-lo em casa uma vez terminado o dia para que ele não fique avermelhado e possa ser recuperado de forma eficaz; Faça isso seguindo as dicas do artigo Como hidratar a pele depois do sol.

Finalmente, para prevenir problemas graves de saúde, como o câncer de pele, nós o convidamos a tomar conhecimento de quaisquer alterações que seus sinais apresentem e que você vá a um dermatologista o mais rápido possível em caso de observação de assimetria, bordas irregulares, variações significativo em sua cor, etc.