Você gostaria de parecer mais leve, sem falhas e sem impurezas? Para isso, é importante levar em conta aspectos como alimentação e cuidados diários que proporcionamos à nossa pele, pois em muitos casos é necessário fazer algumas mudanças no nosso dia a dia e em nossos hábitos para melhorar a saúde e a beleza da pele. pele Além disso, um bom truque para obter uma pele mais branca e equilibrada é aliar-se a alguns alimentos que possuem propriedades esbranquiçantes e branqueadoras e, se usados ​​como de costume, tratamentos estéticos podem ajudar, e muito, esclarecer e unificar o tom da pele. . Você quer saber o que são? Então, você só tem que continuar lendo este artigo para descobrir quais são os alimentos que iluminam a pele e como você pode usá-los para tirar proveito de todas as suas propriedades.

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Limão, inibe a produção de melanina

Entre os alimentos que iluminam a pele, destaca o limão, e é que este fruto é muito rico em vitamina C, um nutriente que inibe a produção de melanina, que é a substância que dá cor à pele e, portanto, Obter a derme para ter um tom mais leve e equilibrado. Por outro lado, o limão é um ótimo antioxidante natural e adstringente, por isso também é ideal para eliminar toxinas da pele, proteger sua saúde, prevenir o envelhecimento, eliminar as impurezas e reduzir o excesso de gordura.

Incorporar este e outros alimentos ricos em vitamina C na dieta é uma opção perfeita para contribuir para a saúde e beleza da pele e torná-la mais clara. Além disso, os tratamentos estéticos com limão são muito eficazes para clarear a pele do rosto e reduzir manchas escuras que podem aparecer como resultado da exposição ao sol ou envelhecimento. Em seguida, mostramos a você uma das mascaras mais eficazes com limão que você pode aplicar.

Máscara de limão e bicarbonato para clarear a pele

1. Esprema metade de 1 limão para obter seu suco.
2. Em uma tigela, adicione 1/2 colher de sopa de bicarbonato de sódio, 2 colheres de sopa de água mineral e suco de limão.
3. Quando você obter uma pasta homogênea, aplique a preparação no rosto e deixe por 20 minutos.
4. Depois disso, retire com água morna ou fria.

Descubra outros tratamentos semelhantes com esta fruta consultando o artigo Como usar o limão para clarear a pele.

Arroz, clareamento e rejuvenescimento

O arroz é um cereal muito consumido na culinária oriental e também um dos protagonistas nos rituais de beleza de muitas mulheres orientais, que o utilizam como aliado para vestir um cutir branco, limpo e radiante. Sua composição nutricional é perfeita para branquear a pele e combater manchas escuras, e isso se deve, principalmente, ao seu conteúdo em niacina (vitamina B3). Atua também na pele como um bom agente rejuvenescedor, pois ativa a circulação sanguínea e contribui para a respiração da pele.

Arroz água para clarear a pele

Se você quer clarear a pele do rosto com a ajuda deste cereal, é melhor usar a água do arroz como se fosse um tônico facial que o ajudará a ter uma pele mais clara e limpa, sem poros abertos e sem manchas. Siga os passos abaixo para prepará-lo:

1. Em uma tigela, misture 1 xícara de arroz e 1 copo e meio de arroz.
2. Cubra o recipiente e guarde-o em local seco e longe da exposição solar.
3. Deixe a preparação descansar por uma noite inteira.
4. Na manhã seguinte, coe e use o líquido resultante como se fosse um tônico facial.
5. Aplique-o no rosto com a ajuda de um disco de algodão e deixe agir por cerca de 15 minutos antes de lavar o rosto.

Aveia, esfoliante e hidratante

Farinha de aveia é outro cereal amplamente utilizado para clarear a pele naturalmente através de alguns tratamentos estéticos. Tem propriedades esfoliantes e elimina células mortas da pele que podem torná-la mais escura ao longo do tempo. Contém também amido, que ajuda a clarear eficazmente a pele e, além disso, é muito hidratante e hidratante.

Aveia e máscara de limão para clarear a pele

Propomos que você prepare uma máscara facial caseira que combina as propriedades de branqueamento de aveia com limão para uma solução duplamente eficaz. Para fazer isso, você precisa:

1. Em uma panela, cozinhe 2 colheres de sopa de flocos de aveia com água até que amoleçam.
2. Esmague a aveia com um garfo até obter um tipo de purê.
3. Adicione o suco de 1 limão à farinha de aveia e mexa.
4. Aplique a máscara na pele com manchas e deixe descansar por 20 minutos.

Você pode ver mais máscaras como esta no artigo Como enxaguar a pele com aveia.

Batata, pele mais branca e sem manchas

Se você quer ter uma pele branca, radiante e brilhante, você também pode se aliar à batata. Esta comida popular tem propriedades de clareamento graças ao seu conteúdo de vitamina C e amido. Quando aplicado na pele, é muito eficaz na redução das manchas escuras mais visíveis, além de proporcionar brilho extra e protegê-lo contra a ação nociva dos radicais livres, que são os principais responsáveis ​​pelo envelhecimento.

Máscara de batata para manchas

1. Descasque uma batata e lave-a para limpá-la.
2. Corte a batata em várias fatias e processe no liquidificador.
3. Estenda a máscara de batata sobre o rosto e deixe agir por 30 minutos.
4. Após esse tempo, lave com água morna e seque com uma toalha delicadamente.

Iogurte natural, clarear e hidratar a pele

Outro dos alimentos que iluminam a pele e podem servir para ofuscar com uma pele mais radiante e bonita é o iogurte natural. Seus efeitos de branqueamento são devidos ao seu conteúdo de ácido láctico, mas também é um bom ingrediente para suavizar a derme, limpá-lo em profundidade e eliminar as impurezas devido às suas propriedades antibacterianas.

Máscara de iogurte, aveia e mel para clarear a pele

1. Coloque 1 colher de sopa de flocos em uma tigela com água para amolecer.
2. Em seguida, misture a farinha de aveia com 5 colheres de sopa de iogurte natural sem açúcar e 3 colheres de sopa de mel.
3. Remova todos os ingredientes até que estejam integrados.
4. Estenda a máscara por todo o rosto com a ajuda de uma escova e deixe-a entrar em vigor por cerca de 30 minutos. Após esse período, sua pele ficará completamente renovada.

Morangos, esfoliar e branquear a pele

Além do limão, no grupo das frutas encontramos outro dos melhores alimentos para clarear a pele: os morangos. São ideais para ter uma pele mais branca e um tom mais uniforme, pois, por conterem ácido salicílico, ajudam a esfoliar a derme e a branquear, reduzindo as manchas escuras. Eles também são antioxidantes e protegem a pele dos danos do sol, impedindo que algumas áreas pareçam mais escuras do que outras.

Máscara de morangos para clarear a pele

1. Coloque 3 morangos grandes e maduros no liquidificador.
2. Esprema metade de 1 limão para obter o suco.
3. Despeje o suco de limão no liquidificador ao lado dos morangos e processe.
4. Aplique a máscara no rosto e deixe descansar por 20 minutos.

Você pode ver mais tratamentos como este no artigo Como enxaguar a pele com morangos.

Dieta para clarear a pele

Além de todos os tratamentos de beleza anteriores, mostramos abaixo algumas recomendações nutricionais que devem ser levadas em conta para ter uma pele mais branca, radiante e saudável:

• Siga uma dieta equilibrada, rica em vegetais, frutas e cereais.
• Inclua vegetais de folhas verdes em sua dieta diária e, de preferência, consuma-os crus para aproveitar melhor seus nutrientes.
• Os sucos verdes são uma excelente opção para manter a pele com boa aparência, saudável e com um tom saudável.
• Coma alimentos ricos em ômega-3, eles são essenciais para a boa saúde das células que compõem a pele e para que seja sempre bem hidratado.
• Alimentos ricos em vitamina C contribuem para a produção de colágeno e isso permite que a pele permaneça jovem, clara, firme e macia.
• Alimentos ricos em vitamina A são fundamentais para prevenir manchas escuras na pele e o aparecimento de rugas.
• Alimentos ricos em vitamina E são muito ricos em antioxidantes e estes são essenciais para combater o envelhecimento da pele e garantir que esteja sempre limpa, clara, jovem e brilhante.