Você está tentando perder peso? Você quer se livrar desses quilos extras? Se assim for, você provavelmente está testando com uma dieta hipocalórica e com a prática regular de exercícios físicos para obtê-lo. Mas, além disso, você também pode aproveitar as propriedades de emagrecimento de alguns produtos naturais que se tornaram aliados perfeitos para reduzir as medidas, como no caso das sementes de linhaça ou linho. Se você ainda não ouviu falar deles, preste atenção ao seguinte artigo, no qual explicamos como perder peso com a semente de linhaça, um tratamento natural e eficaz que ajudará a moldar seu corpo.
Sementes de linhaça ou linho têm várias propriedades muito benéficas que promovem a saúde, mas também aquelas que estão ligadas à perda de peso e redução de medidas. Abaixo, detalhamos porque a linhaça se tornou um ótimo produto natural para perder peso naturalmente:
- Contém componentes antioxidantes, que melhoram o metabolismo e a absorção de gordura.
- Seu alto teor de fibra dietética torna ideal para proporcionar um efeito saciante, reduzindo assim a quantidade de comida ingerida.
- Melhora o sistema digestivo graças também ao seu conteúdo de fibras, ajudando o corpo a expelir todos os resíduos desnecessários e a prevenir a inflamação da barriga.
- Seus ácidos graxos favorecem a expulsão de toxinas e líquidos acumulados pela urina, melhorando assim o funcionamento dos rins.
- Ao conter ácidos graxos ômega 3, ajuda a diminuir o sabor ou o desejo por alimentos doces e açucarados.
Se você quiser aproveitar os efeitos da linhaça para perder peso, será essencial que você respeite a dose recomendada pelos especialistas e que, além disso, complete seu consumo com uma dieta balanceada e com baixas calorias e uma rotina de exercícios físicos. Caso contrário, você não pode obter os resultados esperados e definir a figura perdendo alguns quilos.
Estas sementes podem ser tomadas de diferentes maneiras, mas, sem dúvida, o mais eficaz para perder peso com linhaça é através do consumo da preparação que mostramos a seguir. Para começar, você precisará apenas de uma colher de semente de linho moída e um copo de água; Primeiro, você deve colocar a linhaça para ferver em uma panela com água, deixe descansar por alguns minutos e retire do fogo quando você ver que a água adquiriu uma textura viscosa. Coe a mistura para remover os restos de sementes e tome esta água de linhaça uma vez por dia, antes do café da manhã ou almoço.
Progressivamente, e se você perceber que se sente bem, pode aumentar a dose e adicionar duas colheres de sopa de linhaça a essa preparação, em vez de apenas uma. Neste caso, beba a preparação uma vez por dia ou divida-a em duas, como preferir.
Em geral, não é recomendado consumir mais de três colheres de sopa de linhaça por dia, então se você usar uma para fazer a preparação anterior, o resto pode ser tomado adicionando-a a outros pratos ou ingredientes saudáveis como saladas, sopas, cremes e purês. iogurte ou cereais. No artigo Como comer sementes de linho, você pode ver mais alternativas.
Outra ótima opção é preparar sucos naturais para perder peso e adicionar uma pequena colher de sementes de linho para melhorar suas propriedades de emagrecimento. É importante que você só deixe a linhaça descansar por cerca de 3 minutos e beber imediatamente, caso contrário o suco pode enferrujar e perder sua eficácia.
Não é aconselhável consumir semente de linhaça em grandes quantidades ou por longos períodos de tempo, pois pode ter alguns efeitos colaterais como diarréia e fezes moles. Da mesma forma, aconselhamos que você consulte o seu médico antes de iniciar o seu uso, se isso não representar um risco para sua saúde, e que há certos casos em que é contra-indicado, como durante a gravidez ou amamentação, se você sofre com isso. de qualquer doença intestinal ou se estiver fazendo algum tratamento farmacológico, pois pode interferir na boa absorção do medicamento.
Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.
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