Tudo aconteceu com a gente! Um mês atrás você começou sua nova dieta, você está se exercitando todos os dias e, de repente, você entra na balança para dizer que você não perdeu nada . Sim, isso não é um sonho, isso pode acontecer. E nós sabemos que é horrível! Mas por que faço dieta e não emagrece?

Existem muitos fatores envolvidos nesta situação, pode depender de você ou não depender de você, a verdade é que é necessário descobrir o que está errado para que você não desanime e decida, erroneamente, abandonar seu desejo de perder peso e ser mais saudável para algo que certamente tem remédio. Portanto, leia atentamente este artigo e saiba quais são as razões mais comuns para fazer dieta e não perder peso.

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Uma das razões mais comuns por que muitos dieters não perdem peso é porque eles não comem no momento certo . Para o ótimo funcionamento do organismo e seu metabolismo é necessário que você tome café da manhã, almoço, almoço, jantar e jantar todos os dias ao mesmo tempo. Isso permite que o corpo se acostume e regule sua operação para torná-lo mais ideal e mais rápido.

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Você está pulando lanches? Aha! Lanches são essenciais para cada pessoa em uma dieta para perder peso com sucesso . Além de ajudar a controlar a ansiedade de comer e evitar a compulsão alimentar, os lanches funcionam como um estímulo para acelerar o metabolismo, porque o fazem quando está prestes a adormecer porque queimou o almoço, acorda e começa a trancar novamente porque há novos alimentos no processo de entrada. Você quer um metabolismo ativo? Faça um lanche entre as refeições.

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Se as causas acima não são responsáveis ​​por você perguntar "por que eu faço dieta e não perco peso", então você pode não ser coerente com o exercício . A perda de peso é uma fórmula: 70% de alimentos e 30% de movimento. Você deve fazer exercícios cardiovasculares por 40 minutos, pelo menos, 4 dias por semana. Se você se exercita um dia e três não, então você não verá resultados.

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Idade influencia grandemente a taxa de perda de peso. Se você tiver 20 anos, tiver se exercitado, tiver se alimentado de forma saudável e tiver satisfeito todos os seus lanches, é provável que em um mês você tenha perdido até 6 quilos. No entanto, após uma pessoa completar 30 anos, o metabolismo não é o mesmo, todos os processos no corpo são mais lentos, incluindo a perda de peso. Portanto, se você tiver mais de 30 anos, pode ser normal que você tenha feito uma dieta por um mês e tenha perdido apenas dois quilos.

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Atenção aos problemas hormonais, porque eles são geralmente a principal causa desta tragédia é a dieta e não perder peso. A tireóide é uma glândula cuja produção hormonal influencia diretamente o peso das pessoas. Qualquer falha na atividade da tireóide pode causar uma pessoa a perder muito peso, o que é conhecido como hipetiroidismo, ou engordar muito, síndrome conhecida como hipotireoidismo.

Quando se trata de hipotireoidismo, deve ser mencionado que um sintoma determinante dessa condição é que a pessoa, não importa quantas dietas e exercícios ela faça, não consegue perder peso sem controlar a doença.

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Se você disse que está fazendo dieta e não perde peso, podemos supor que você visitou a nutricionista, que lhe enviou uma dieta elaborada exclusivamente para você e com base nas necessidades do seu corpo, nos quilos que deseja perder e nos valores sanguíneos. . Caso contrário, você está fazendo a dieta que você encontrou em uma revista ou a recomendada por um amigo, porque você sabe por que não está funcionando.

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Quando o objetivo é perder peso, há aqueles que dizem que a eliminação de carboidratos ou laticínios acelera o processo. No entanto, a ideia não é fazer dieta para perder peso e recuperar o peso, a ideia é aprender a comer para nos manter saudáveis. Portanto, suprimir grupos de alimentos não é saudável, o corpo precisa de todos os alimentos para funcionar da melhor maneira.

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Você faz dieta, você se exercita, você não pula os lanches, come a hora, não tem problemas hormonais, mas adora beber cerveja. Todas as bebidas alcoólicas são ruins quando você quer perder peso porque, além de causar fome e causar compulsão alimentar indesejada, qualquer metabolismo entorpece, porque ninguém é salvo.

Tente, pelo menos enquanto se acostuma a esse novo estilo de vida, beba álcool apenas em eventos sociais.

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Neste artigo, compartilhamos com você as razões mais comuns pelas quais uma pessoa está fazendo dieta e não perdendo peso. Se você considerar que nenhum deles é a resposta para sua situação, recomendamos que você visite seu nutricionista ou médico de família para orientá- lo e fornecer uma explicação adequada para o seu caso.