A água é um líquido vital e essencial que nos assegura que nosso corpo está devidamente nutrido. Manter uma boa hidratação, filtrar os resíduos do sangue ou ajudar o movimento dos órgãos são algumas das funções desempenhadas por este líquido. Então, em .com, explicamos com que frequência você deve beber água e verá os muitos benefícios que ela trará. Lembre-se, a água é vida e saúde. Hidrate-se diariamente!

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Se você não consumir a quantidade necessária de água por dia, poderá sentir-se fraco e a fadiga poderá aparecer. Além disso, se a ingestão de água não for adequada, pode resultar em desidratação, o que pode levar à morte.

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Se, ao contrário, você bebe muita água, também pode causar problemas médicos. A micção freqüente pode causar infecções, bem como a perda de nutrientes essenciais para o bom funcionamento do nosso organismo.

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O consumo adequado varia entre as pessoas, de acordo com o tipo de atividade que é realizada, o clima ou até mesmo o metabolismo. Pense que se você é um atleta ou mora em áreas quentes, seu corpo ficará mais sudurá, o que significa uma perda de água que deve ser devolvida ao corpo.

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De acordo com as regras gerais, e as indicações dos médicos, recomenda-se comer uma quantidade equilibrada de água de acordo com o seu desempenho. Em geral, os adultos devem beber cerca de 8 xícaras de água por dia, ou seja, cerca de 2 litros . Se você consumir essa quantidade diariamente e combiná-lo com uma boa dieta, você não deve ter medo de sofrer de desidratação.

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Como saber se você está tomando bastante água por dia? É facil. A resposta é analisar alguns indicadores básicos . O primeiro indicador é a sede, se você perceber que raramente tem sede, isso pode significar que sua ingestão de água é adequada e, portanto, seu corpo não reivindica uma dose de água. O segundo indicador é a urina, sua cor deve estar entre amarelo e claro. Se a sua urina estiver mais escura, significa que você precisa de mais água para o seu corpo diluir a urina. No caso de você notar qualquer anormalidade na urina, vá ao seu médico rapidamente.

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Como já mencionamos, o consumo excessivo de água também pode ser um problema sério. Atualmente, esta doença é chamada de intoxicação por água e é considerada problemática, uma vez que nossos rins não podem aceitar mais de 4 xícaras de água por hora.

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Beba água diariamente, mas faça isso com moderação. A água é essencial para o nosso desenvolvimento e o bom funcionamento do nosso corpo. Se você notar anormalidades na urina, suor ou afins, consulte seu médico rapidamente.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.